美文摘錄 晚餐決定你的體重和壽命。<br/><br/>美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來。<br/><br/>01、晚餐與肥胖。 02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。 03、晚餐與腸癌。 04、晚餐與高血壓。 05、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。 06、晚餐與急性胰腺炎。 07、晚餐與老年癡呆。 08、晚餐與睡眠質(zhì)量。 吃好晚餐，向健康看齊。<br/><br/>營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：<br/><br/>①晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。<br/><br/>②晚餐時(shí)間在點(diǎn)之前最有益健康。<br/><br/>③晚餐多吃素食，少吃葷食。<br/><br/>④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。<br/><br/>發(fā)給朋友看看吧！
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