健身856，人有再少年閑云野鶴 <h3>2018年春節后的一天，在高中同學圈了解到一個女同學練習856調理亞健康的消息，特別是她的老公，通過兩個多月的訓練，謝頂處再生華發，白發地重回蒼頭，因此，自3月3號接受856健身培訓并開始練習，效果明顯。好事兒共分享。</h3> <h3>什么是856？</h3><h3>856是再少年健康體系中基礎階段的練習方法這個體系的練習方法統稱為——人體內環境污染綜合治理工程</h3><h3>人體內環境，就是我們皮膚以內的世界，污染就是從我們一出生就不停在我們的身體里產生的垃圾。</h3><h3>練856的根本作用，就是把我們從出生到現在身體里堆積的無數垃圾毒素，把它給清理出去。</h3><h3>856通過呼吸調整鍛煉身體的一種方法，由于是吸氣8拍，閉氣5拍，呼氣6拍，因此，簡稱856健身法。</h3><h3>856不是神奇的偏方，只是一種不靠任何外物，讓你的身體重回健康的運動方式。</h3> <h3>韓江，成都人，知名電臺主持人，嗓音富有磁性，事業有成，由于連續熬夜、暴飲暴食等不規律生活方式，致使瀕臨死亡，醫生給出的生命期限只有3個月，絕望之際，在成都府南河畔感悟生命運動、循環、以及洪峰蕩滌污垢的機理，自創856健身法，挽救了自己，先后出版《生命啟示錄》《人有再少年》，有決心幫助更多的人，擺攤疾病的困擾。創建再少年文化傳播公司，專心于衰老與健康研究。</h3><h3><br></h3><h3>“疾病是局部的衰老，衰老是整體的疾病”。如果我們有辦法去讓身體變得更加干凈、更加暢通，是不是疾病就痊愈了呢？衰老就逆轉了呢？</h3><h3>所以有人有再少年之書名。</h3> <h3>856理念:</h3><h3>1、憑身體，向內求，靠自己。</h3><h3>2、盡力呼與吸，制造人為體內洪峰，打通微循環，恢復生命力。</h3><h3>3、生命雖然只有一次，身體可以反復使用。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>3月25日我發的帖子</h3> <h3>衰老的真相——韓江老師的音頻資料</h3><h3>http://m.ximalaya.com/28955621/sound/36754157</h3> <h3> </h3><h3>856健康法動作要領 </h3><h3> 準備動作：抬眉瞪眼嘟嘴</h3><h3> ????8：吸氣時用力猛吸，吸至四拍就吸不動了，這時不要停止，繼續往里吸五六拍，再挑戰下極限吸七八拍。 </h3><h3> ??5中間五拍要求鼻子嘴巴不漏氣，除了小腹挺起撐著外，全身其它部位都放松。 </h3><h3>??6后六拍由小腹為發力點，??嘴為受力點發＂屈＂的音，出氣由小變大由輕至重，嘴與小腹產生出強大的對抗力，這種對抗力就像一道道洪峰沖刷著河流，尤如我們體內的一條條血管經絡被沖刷一樣，這時臉會發紅青筋漲起，兩側太陽穴會外鼓起來，眼睛也會明亮了許多，全身毛孔打開會有溫熱感。<br></h3><h3>練習注意事項 一、空腹或餐后兩小時練習。 二、安全姿勢為趟練，熟悉后也可坐練。 三、趟姿為雙腳分開與肩同寬，雙手自然放在身體兩側，手心向上。硬枕高5-6厘米，頸椎處空出位置不受力。 四、吸氣時四標準：抬眉、瞪眼、嘟嘴、鼓肚子。吸氣吸滿后仍用力堅持到8拍。 五、呼氣時小腹用力，嘴巴施加阻力，把面部憋紅。 </h3><h3><br></h3> <h3>這是韓江老師的練習示范，但初學者要躺練，平躺，雙腳與肩同寬，手放體側手心向上，枕頭把脖子空出來。</h3> <h3>練習時跟隨音樂節拍，每遍13分鐘，喜馬拉雅蝶飛花舞反復欣賞即是配套音樂。</h3>