天天怕這怕那，不如花點時間這樣做！寶寶吃的是零食，不是添加劑！

馨媽

<h1 style="text-align: center;">??mini 銅鑼燒??</h1><h3 style="text-align: right;">適合12M+</h3><h3><br /></h3><h3>零食是是寶寶的最愛，但市售的零食含有大量的油脂、糖分等不明添加劑，多吃會導致挑食，還會危害寶寶的健康。媽媽們雖然了解這些危害，但總是會被七大姑八大姨"好心"的亂喂。</h3><h3><br /></h3><h3>特別周末外出，我建議大家可以給寶寶備些自制的小零食，以便出門游玩時解解饞。</h3><h3><br /></h3><h3>今天的自制銅鑼燒，健康又美味，而且制作也非常簡單，只需要用平底鍋將面糊煎成一塊塊面餅，再在面餅之間夾上一點自制的蔬果泥，一口咬下去，松軟的面餅夾著甜甜的沙餡，別提有多好吃了~</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>白糖5克</h3><h3>食用油5克</h3><h3>低筋面粉25克</h3><h3>配方奶25毫升</h3><h3>洋雞蛋1個（約55克）</h3><h3>紫薯1個（取泥80克）</h3> <h3>紫薯、山藥切小塊，放入輔食機蒸20分鐘。</h3><h3><br /></h3> <h3>取干凈空碗，依次倒入食用油、配方奶，攪拌均勻。</h3> <h3>另取一個空碗，蛋黃蛋清分離，蛋清留在空碗里，蛋黃倒入配方奶中，攪拌均勻~</h3><h3><br /></h3><h3>?空碗必須是無油無水且干燥的，不然蛋清會打發失敗。</h3><h3><br /></h3> <h3>篩入25克低筋面粉，攪拌至無明顯的面粉顆粒。</h3><h3><br /></h3> <h3>攪拌好后面糊呈粘稠易滑落狀態。</h3> <h3>蛋清中滴幾滴檸檬汁去腥，白糖分三次加入蛋清中，再用打蛋器打發蛋清。</h3><h3><br /></h3><h3>?第一次蛋清打發至粗泡魚眼狀，第二次打發至濕性發泡。</h3><h3><br /></h3> <h3>最后一次蛋清打發至提起打蛋器時，蛋清糊有小尖峰即可。</h3><h3>?沒有打蛋器的媽媽，建議不要輕易嘗試用筷子打，不然會打到懷疑人生~</h3><h3><br /></h3> <h3>先舀1/3的蛋白到蛋黃糊中。</h3><h3><br /></h3><h3>邊劃"J"字邊旋轉碗，翻拌均勻。</h3><h3>?媽媽們一定用翻拌的手法，先切下再從外向內翻轉，將蛋糊快速拌勻，以免消泡，這樣做出來的口感才能松松軟軟的。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>翻拌好的蛋黃糊倒回到剩余的蛋清糊中。</h3><h3><br /></h3><h3>繼續翻拌均勻。</h3><h3>?分兩次翻拌，可以使蛋糊更加均勻細膩。</h3> <h3>最后呈蓬松粘稠易滑落狀。</h3> <h3>平底鍋開小火，舀入一勺面糊攤圓，煎至底部凝固，翻面煎至熟透。</h3> <h3>盛出裝盤待用。</h3> <h3>接下來我們開始做餡料啦~蒸熟的紫薯攪打成泥。</h3><h3><br /></h3><h3>舀適量紫薯泥涂抹在餅上，再取一個餅，兩餅合一。</h3> <h3>耶~~大功告成嘍！！里面的夾心我們可以根據寶寶的口味來替換，比如山藥泥、酸奶泥、棗泥、還有一些自制的果醬都是可以的，既健康又美味哦。</h3><h3><br /></h3> <h3>給寶寶吃小零食要控制好添加的量和時間，一般在正餐前2小時吃點小零食，這樣才不會影響正餐的攝入量哦。</h3><h3><br /></h3><h3>帶寶寶外出游玩時，媽媽們可以用保鮮袋或是保鮮盒，把銅鑼燒密封起來，這樣既方便保存也方便攜帶。</h3> <h3>馨媽說：</h3><h3>零食是寶寶除了玩具、繪本之外，最好的精神慰藉物。很多家庭對寶寶的零食都是嚴格管控的，但你會發現，越不給寶寶吃，寶寶就越想要吃，所以媽媽們自制一些小零食就很有必要了，這樣寶寶吃著安心，媽媽也放心。</h3><h3><br /></h3><h3>想要寶寶對"零食"沒有依賴，咱們盡量在寶寶面前吃一些水果、蔬菜，少在寶寶面前吃零食，以身作則很重要。</h3>

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