它比米飯好消化，比面條更好吃，營養(yǎng)密度更高，寶寶吃了不挑食！

馨媽

<h1 style="text-align: center;">黃金醬燴飯</h1><h3 style="text-align: right;">適合12M+</h3><h3><br /></h3><h3>寶寶周歲左右，從米粥過渡到米飯時，媽媽們都會忽略最關(guān)鍵的一步，就是給寶寶添加燴飯。要是沒有這一步，寶寶吃米飯時就會經(jīng)常吐食，這是因為口腔對米飯的性狀不適出現(xiàn)的本能反應(yīng)，要是不加緊調(diào)整很容易出現(xiàn)厭食。</h3><h3><br /></h3><h3>燴飯其實是全世界最偷懶的輔食，它可以把所有食材都包容進(jìn)去，但要做的好吃可不簡單哦，大家來看看我今天介紹的這道黃金燴飯吧！</h3><h3><br /></h3><h3>我用香甜的南瓜做成醬料，把米飯裹得金黃金黃，一上桌就瞬間吸引了寶寶，吃一口有點甜甜的，好吃到馨寶每次吃完都會把邊緣的剩米飯撿干凈！</h3><h3><br /></h3><h3>為了讓營養(yǎng)更全面，我還加了豬肉、胡蘿卜、西蘭花和蛋黃，同樣是一碗飯，是不是營養(yǎng)密度瞬間高出白米飯幾個高度啦~</h3><h3><br /></h3> <h3>蛋黃1個</h3><h3>南瓜50克</h3><h3>胡蘿卜15克</h3><h3>西蘭花15克</h3><h3>熟米飯50克</h3><h3>豬肉20克</h3> <h3>起鍋燒水，水開后倒入胡蘿卜和西蘭花，焯水2分鐘。</h3> <h3>再放入清水中稍稍冷卻。</h3><h3>?最后放入清水中可以保證蔬菜的色澤亮麗。</h3><h3><br /></h3> <h3>西蘭花和胡蘿卜切小粒。媽媽們可以根據(jù)自家寶寶的實際情況進(jìn)行調(diào)整哦。</h3><h3><br /></h3> <h3>南瓜切小塊</h3> <h3>熟蛋黃加水，碾壓細(xì)膩。</h3><h3><br /></h3> <h3>起鍋開小火，刷一層薄薄的食用油。</h3> <h3>倒入南瓜，翻炒出香味。</h3><h3><br /></h3> <h3>加入適量水，南瓜煮至軟爛。</h3> <h3>用鏟背輕輕壓爛。</h3> <h3>先打入胡蘿卜和豬肉，翻炒5分鐘。</h3><h3><br /></h3> <h3>再倒入西蘭花，翻炒均勻；最后倒入米飯，再次翻炒均勻。</h3> <h3>最后倒入蛋黃液，翻炒1分鐘左右。</h3> <h3>盛出，撒點蔥花更香哦~</h3><h3><br /></h3><h3>金燦燦的，隔著屏幕都能流口水！每顆飯粒都被南瓜汁包裹著，軟軟糯糯的~吃到嘴里，還有天然的甜味，簡直是舔碗的節(jié)奏啊！</h3><h3><br /></h3><h3>做燴飯一定要記得不要煮成泡飯，湯湯水水的會讓寶寶咀嚼不充分而囫圇吐咽，這樣不但鍛煉不了咀嚼能力，還把寶寶嬌弱的腸胃給弄"傷"了。</h3><h3><br /></h3><h3>燴飯還有一個妙處，它比米飯要粘稠，寶寶自己用勺子舀起來吃時不容易掉落，會越吃越有信心。</h3> <h3>馨媽說：</h3><h3>寶寶在米粥過度到隨餐時，是培養(yǎng)自主進(jìn)食習(xí)慣的黃金階段，吃個飯就經(jīng)常跟打個仗一樣，幾乎吃半小時，收拾1小時的節(jié)奏，臟的一塌糊涂。但不管怎么臟，我們都要鼓勵和支持，耐心點！！</h3><h3><br /></h3><h3>可能有的寶媽要說，道理我都懂，但就是耐心沒那么好。馨媽教大家一個育兒心經(jīng)，心里要默念"娃是親生的，娃是親生的..." 默念5遍就能再接再厲了！！！^_^</h3>