賞二十四節氣品五千年文化

冷月無聲

<h3>　　祖先的智慧源于天地間。二十四節氣是華夏祖先歷經千百年的實踐創造出來的寶貴科學遺產，是反映天氣氣候和物候變化、掌握農事季節的工具，影響著千家萬戶的衣食住行。央視每到節氣來臨之際，就會播出這樣的文字：賞二十四節氣，品五千年文明。說明節氣的蘊意之廣大。</h3><h3> 二十四節氣，中國第五大發明！二十四節氣，在四季輪回中流淌，不曾虛度。這是世上最有詩意的歷法，一輪四季，與你邂逅；二十四節氣年年如是，周而復始；一期一會，映刻著每一日的美與妙，不曾辜負；就算匆匆過客，且駐足去觸摸。2016年11月30日聯合國教科文組織正式將它列入人類非物質文化遺產名錄。所以我一直想做個美篇發至朋友圈以了解二十四節氣知識，體會中華文明的博大精深。</h3><h3 style="text-align: center;">——題記。</h3> <h3 style="text-align: center;">二十四節氣歌<br></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">春雨驚春清谷天，</div><div style="text-align: center;">夏滿芒夏暑相連，</div><div style="text-align: center;">秋處露秋寒霜降，</div><div style="text-align: center;">冬雪雪冬小大寒。</div><div style="text-align: center;">每月兩節不變更，</div><div style="text-align: center;">最多相差一兩天。</div><div style="text-align: center;">上半年來六廿一，</div><div style="text-align: center;">下半年是八廿三。<br></div> <h3>立春</h3><div> 立春從天文上來說，即太陽到達黃經315°時，為正月節，立為建始，春木之氣始至，故稱為“立”，是春天的開始。春立于“冰雪鶯難至”時，所謂“玉潤窗前竹，花繁院里梅”，春就在冰雪中靜靜地培育。不待冰消雪釋，便“柳色早黃淺，水文新綠微”了。</div> <h3>　　立春三候：一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">立春踏青宜養肝，</div><div style="text-align: center;">早起晚睡泡腳眠，</div><div style="text-align: center;">防疫將息乍寒暖，</div><div style="text-align: center;">春捂養陽防春寒，</div><div style="text-align: center;">制怒怡情好心態，</div><div style="text-align: center;">寡欲避風似神仙。</div> <h3>雨水</h3><div> 雨水從天文上來說，即太陽到達黃經330°時，為正月中，春屬木，木依賴水生，故東風解凍，溫潤散為雨水。雨水是降雨開始，雨量漸增。雨水節氣一到，樹梢輕拂少女微風，樹間陽鳥起伏和鳴，春雨至矣。飛雨入階廊，雨羞風輕，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中，柳絲才開始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。</div> <h3>　　雨水三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">雨水潤物細無聲，</div><div style="text-align: center;">適當鍛煉導引功，</div><div style="text-align: center;">省酸增甘食熱粥，</div><div style="text-align: center;">心存淡泊制怒平，</div><div style="text-align: center;">當心脾胃受寒濕，</div><div style="text-align: center;">春捂涵陽防疫病。</div> <h3>驚蟄</h3><div> 驚蟄從天文上來說，即太陽到達黃經345°時，為二月節。驚蟄是：春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物?！拔⒂瓯娀苄?，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起?！惫湃朔Q冬眠為“蟄”，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲蟄”，蟄隱是為養生。而萬物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。</div> <h3>　　驚蟄三候：一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">驚蟄聞雷萬物長，</div><div style="text-align: center;">調達肝氣和陰陽，</div><div style="text-align: center;">多練靜功防冷風，</div><div style="text-align: center;">溫補忌怒肝脾祥，</div><div style="text-align: center;">少酸多甘溫不燥，</div><div style="text-align: center;">多食野菜保安康。</div> <h3>春分</h3><div> 春分從天文上來說，即太陽到達黃經0°時，為二月中。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等。春分的“分”是指九十天之春分為兩半，自此進入春和日麗、萬紅千翠爭媚時節。此時，陽在正東，陰在正西，由此晝夜平分，冷熱均衡，為一年中最好氣候。但春山處處子規啼，亦是春心擾傷時。所謂春、秋分時“春女思，秋士悲”，是指春女感陽氣而思男；秋士感陰氣而思女，物化原因，所以生悲也。</div> <h3>　　春分三候：一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">春分調和半陰陽，</div><div style="text-align: center;">花開游園情志暢，</div><div style="text-align: center;">晚睡早起散步敞，</div><div style="text-align: center;">和胃防感掛香囊，</div><div style="text-align: center;">養顏梳頭節室房，</div><div style="text-align: center;">調和陰陽第一樁。</div> <h3>清明</h3><div> 清明是三月節，從天文上來說，即太陽到達黃經15°時。清明含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明因其風，溫風如酒，清香而明潔。清明風為巽，巽為繩直，故萬物至此齊整清明。清明往往在寒食之后，“寒食春過半，花秾鳥復嬌。從來禁火日，會接清明朝?！鼻迕鞴澓螅瑝︻^風急數枝空，滿溪紅片向東流，該是惜春時節了。</div> <h3>　　清明三候：一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">清明養生防春瘟，</div><div style="text-align: center;">散步田園八段錦，</div><div style="text-align: center;">慎食發物柔肺肝，</div><div style="text-align: center;">花開朗秀防哮喘，</div><div style="text-align: center;">養心怡性勝藥補，</div><div style="text-align: center;">健康快樂享幸福。</div> <h3>谷雨</h3><div> 谷雨從天文上來說，即太陽到達黃經30°時，為三月中，俗話說：“雨生百谷”。降雨及時而且雨量充足，谷類作物茁壯生長，播種時節到了。此時“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓”，鳥弄桐花，雨翻浮萍，殘花即將落盡，春將告別了。</div><div><br></div> <h3>　　谷雨三候：一候萍始生；二候嗚鳩拂其羽；三候為戴任降于桑。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">谷雨養生調心情，</div><div style="text-align: center;">謹防舊病再發萌，</div><div style="text-align: center;">開窗通風花粉飛，</div><div style="text-align: center;">春捂養陽防溫疫，</div><div style="text-align: center;">宜甜少酸忌冷膩，</div><div style="text-align: center;">調達肝氣防郁痹。</div> <p class="ql-block">立夏</p><p class="ql-block"> 立夏是夏天的開始，從天文上來說，即太陽到達黃經45°時，為四月節。古人解釋夏為“假”，如何理解這個“假”字？莊子說，生者假借也，假之而生。生在假借之中，原本虛幻，這就是《詩經》所說的“假哉天命”。夏因此是寬縱萬物放任其生長，假才能使其狂妄而不顧一切地生長，而令其長大的目的，是為秋天的整肅，整肅才有收成。如此殘酷的自然法則。</p> <p class="ql-block">　　立夏三候：一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">節氣養生：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立夏養陽重護心，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">調息靜氣午覺穩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常食蔥姜做有氧，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚喝酒粥氣血暢，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶豆肉補營養，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">果蔬纖維菜粗糧。</p> <h3>小滿</h3><div> 小滿從天文上來說，即太陽到達黃經60°時，為四月中，小滿指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，萬物“小得盈滿”。此時，麥氣小滿尚未熟，麥氣是麥子散發的香氣，“晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時”。小得盈滿乃陽氣極致所逼，陽氣極，火氣旺，物極必反，陰氣就開始萌生。所以，小滿節氣的“物至于此，畢盡而起”，是指陰陽關系開始轉變——萬物盡旅西行，陰起盛，萬物才能成熟。</div> <h3>　　小滿三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">小滿漸熱風火煽，</div><div style="text-align: center;">戶外活動胸懷寬，</div><div style="text-align: center;">祛濕避風食清淡，</div><div style="text-align: center;">舒暢情緒防意外，</div><div style="text-align: center;">電扇空調增減衣，</div><div style="text-align: center;">氣溫升降防淋雨。</div> <h3>芒種</h3><div> 芒種從天文上來說，即太陽到達黃經75°時，為五月節。這個芒是指稻麥，芒種是表示麥類等有芒作物的成熟，田野里開始彌漫新麥的清香。水稻過此時則不可種，稻田里也已一片怡人的新綠。芒種一詞，最早出《周禮》的“澤草所生，種之芒種?！睎|漢鄭玄的解釋是，“澤草之所生，其地可種芒種，芒種，稻麥也”。</div> <h3>　　芒種三候：一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">芒種雨多氣溫高，</div><div style="text-align: center;">午時天熱子午覺，</div><div style="text-align: center;">喝水飲食清甜淡，</div><div style="text-align: center;">汗多防暑衣勤換，</div><div style="text-align: center;">祛暑益氣津止渴，</div><div style="text-align: center;">食品要鮮忌堅果。</div> <h3>夏至</h3><div> 夏至從天文上來說，即太陽到達黃經90°時，為五月中。夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中夜最短、晝最長的一天，接近極地處是白夜，也是一年中最有詩意的一天。夏至日鹿角解，鹿是山獸屬陽，感陰氣才掉角。自此陰氣在地底每天生長，陽氣被逼而火躁，這就是溽蒸，隨陰氣逐漸上升而小暑、大暑。待陰氣徹底鉆出地面，天氣涼爽，便是秋天了。陰陽之間，就是這樣此消彼長，彼此作用。</div> <h3>　　夏至三候：一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">夏至心靜自然涼，</div><div style="text-align: center;">晚睡早起午休躺，</div><div style="text-align: center;">暑傷津氣炎熱防，</div><div style="text-align: center;">切忌飲食過寒涼，</div><div style="text-align: center;">神清氣和胸寬暢，</div><div style="text-align: center;">戶外防曬講著裝。</div> <h3>小暑</h3><div> 小暑從天文上來說，即太陽到達黃經105°時，為六月節，暑為熱，熱之中分為大小，月初為小，月中為大。小暑前后，進入暴雨最多季節，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。所以說，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，熱不可耐。但溽是濕氣上升，溽露飛甘，舒云結慶，所以，暑天的清晨最美。午后溽氣凝為云山，又呼風喚雨，待雨彈光鞭過后，林梢簇簇紅霞滿，暑天的晚霞、星空、蟲鳴不眠之夜，都是最美的。</div> <h3>　　小暑三候：一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">小暑少動心平和，</div><div style="text-align: center;">游泳瑜枷太極歌，</div><div style="text-align: center;">苦瓜果蔬粥湯品，</div><div style="text-align: center;">規律休眠情緒穩，</div><div style="text-align: center;">夏練三伏百步走，</div><div style="text-align: center;">避暑勝地好旅游。</div> <h3>大暑</h3><div> 大暑從天文上來說，即太陽到達黃經120°時，為六月中，是一年中日照最多、氣溫最高的時期，天熱到極點。東漢劉熙的《釋名》解釋得準確，他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱“齷齪熱”。暑最熱時，大家以各種方式乘涼避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，于星斗滿天之夜作“感涼會”，都是盛夏樂趣。而午后盼風雨欲來，迎大雨滂沱，山晚聽輕雷斷雨，亦別有一種清涼詩意。大暑是茉莉、荷花盛開的季節，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。</div> <h3>　　大暑三候：一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">大暑赤日炎火燒，</div><div style="text-align: center;">避暑乘涼靜養好，</div><div style="text-align: center;">苦夏散步茶薷香，</div><div style="text-align: center;">熏艾防蚊防感冒，</div><div style="text-align: center;">瓜蔬豆粥禁生涼，</div><div style="text-align: center;">戶外濕熱防暑傷。</div> <h3>立秋</h3><div> 立秋從天文上來說，即太陽到達黃經135°時，為七月節，是涼爽的秋季開始了。春為生，熟為秋，熟為輕，所以秋為輕盈展翅，由此才稱“飛龍秋，游上天”，有秋高氣爽。春花秋月，花為溫馨，為繁；月為清寒，為簡；由此秋夜明，秋風白，才有碧水秋素，秋水為神玉為骨。而秋明空曠，野色浩無主，也才秋波橫流，秋爽媚人，秋懷難耐。如此理解收成之季才好。</div> <h3>　　立秋三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">立秋涼風虎熱防，</div><div style="text-align: center;">舒暢情志防肺傷，</div><div style="text-align: center;">散步太極除秋乏，</div><div style="text-align: center;">秋收少吃蔥姜辣，</div><div style="text-align: center;">酸果菠乳柔潤味，</div><div style="text-align: center;">防暑除濕護脾胃。</div> <h3>處暑</h3><div> 處暑從天文上來說，即太陽到達黃經150°時，為七月中，表示炎熱暑天結束了。仍感到“秋老虎”的余威。這個“處”是止，暑氣至此而止，開始退伏潛藏，以待來年了。陽氣熾熱而催熟萬物后自然退位，陰氣開始彌漫，才秋風漸肅，這就是中秋了。恭敬為肅，處暑后，鷹感肅氣擊鳥而祭，萬物收成而祀，都是恭敬天地的表現。而秋之整肅又為冬之休養，休養中才有更新萌生。自然之境神圣而莊嚴。</div> <h3>　　處暑三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">處暑秋凍適增衣，</div><div style="text-align: center;">重在養陰護陽氣，</div><div style="text-align: center;">早睡早起調情緒，</div><div style="text-align: center;">氣候變數濕熱雨，</div><div style="text-align: center;">登高練操除濁氣，</div><div style="text-align: center;">清熱安神銀耳蜜。</div> <h3>白露</h3><div> 白露從天文上來說，即太陽到達黃經165°時，為八月節，白露實際上是表示天氣已經轉涼?！对娊洝分械拿洌骸拜筝缟n蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”，蒹葭就是蘆葦。葦叢拂晨光極目蒼涼，清露凝雪瑩遍地殘芳。蘆荻無花秋水長，淡云微雨似瀟湘，秋容憔悴。那伊人在哪里呢？雨菲煙蒙中，秋波阻隔，只聞秋風吟?！鞍茁稙樗钡乃?，非霜降之霜，霜降為霜之冰晶，而白露之“霜”不過是氣溫驟降，清露因沉濁而變奶白，感傷形容而已。</div> <h3>　　白露三候：一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">白露露身涼傷身，</div><div style="text-align: center;">收斂寧靜精氣神，</div><div style="text-align: center;">早睡早起夜間冷，</div><div style="text-align: center;">滋陰益氣防燥病，</div><div style="text-align: center;">秋果菊藕桂花香，</div><div style="text-align: center;">上中下燥甘潤養。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3>秋分</h3><div> 秋分為八月中，從天文上來說，即太陽到達黃經180°時。陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。秋分至，九十天的秋天就過了一半。春分與秋分都是晝夜平分，只不過春分陽在正東，陰在正西，之后，陽氣越來越占上風，雷發聲，燕子飛回，夜越來越短。秋分陰在正東，陽在正西，之后，陰氣越來越占上風，雷收聲，燕飛走，夜越來越長。春分后，春水長流而浩蕩；秋分后，秋水蹉跎逐漸凝滯，進入了涼爽的秋季?！耙粓銮镉暌粓龊薄３３ｊ幱赀B綿，夜雨率也較高。</div> <h3>　　秋分三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">秋分蕭瑟憂愁安，</div><div style="text-align: center;">登高開胸食玉泉。</div><div style="text-align: center;">早睡早起護心肺，</div><div style="text-align: center;">益津養陰潤燥胃。</div><div style="text-align: center;">梨藕百合柿山藥，</div><div style="text-align: center;">酸甘果蔬潤津燥。</div> <h3>寒露</h3><div> 寒露從天文上來說，即太陽到達黃經195°時，是九月節，是“露氣寒冷，將凝結”為霜了。裊裊涼風動，凄凄寒露零，自此，露氣重而稠，稠而將凝，再過半月，將凝為霜降。自此，告別了秋高氣爽、秋明空曠，白日將變得幽晦，天寒夜長，風氣蕭索，霧結煙愁。蕭蕭秋意重，依依寒色濃，歸鴻將急于南飛，哀鴻遍野，秋殘如血的季節到了。</div> <h3>　　寒露三候：一候鴻雁來賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">寒露天涼露水來，</div><div style="text-align: center;">落葉惆悵感傷懷。</div><div style="text-align: center;">甘淡滋潤益胃脾，</div><div style="text-align: center;">防燥潤腸養嬌肺。</div><div style="text-align: center;">多吃棗蓮鴨肉魚，</div><div style="text-align: center;">登高養陽心神怡。</div> <h3>霜降</h3><div> 霜降從天文上來說，即太陽到達黃經210°時，為九月中，有天氣漸冷、開始降霜的意思。故古語說，氣肅而凝，陰冷凝露為霜。自此，白晝秋云散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬天已經在急迫地叩門了。霜降后之殘秋，瑪瑙霜天凈，芳條結寒翠，圓實變丹珠，烘林敗葉紅相映，美秋亦是冷酷時節。古人所謂霜，喪也，萬物皆因肅寒覆霜皆喪，霜降是一季之結束，在冬藏中，新一季又將萌生。</div> <h3>　　霜降三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">霜降露凝百草枯，</div><div style="text-align: center;">要護腰腿壯筋骨，</div><div style="text-align: center;">早晚溫差寒暖變，</div><div style="text-align: center;">秋燥寒涼致病端，</div><div style="text-align: center;">動靜結合防咳喘，</div><div style="text-align: center;">柿栗蘿卜蔥梨鮮。</div> <h3>立冬</h3><div> 立冬從天文上來說，即太陽到達黃經225°時，為十月節，表示冬季自此開始。立冬，朔風起，水始凝冰。五天后，地始凍，拂曉朔風悲，就“蓬驚雁不飛”了。立冬要迎冬，祭以北郊，迎北方黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。顓頊是五帝之一，號高陽氏，是水德之帝，其德專一而靜正，冬才得以閉藏。玄冥是輔佐他的太陰水神，李白說，不周來風，玄冥掌雪，玄遠而為幽寂。</div> <h3>　　立冬三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉人大水為蜃。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">立冬養陰陽氣藏，</div><div style="text-align: center;">早睡晚起待太陽，</div><div style="text-align: center;">沐浴陽光太極拳，</div><div style="text-align: center;">力求寧靜除憂煩，</div><div style="text-align: center;">保暖防寒起居常，</div><div style="text-align: center;">烹食牛羊滋陰陽。</div> <h3>小雪</h3><div> 小雪從天文上來說，即太陽到達黃經240°時，為十月中，表示降雪的起始時間和程度。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。雨遇寒，將霰為雪。雨凝先為霰，霰成微粒，霰為霏，飛揚彌漫為小雪。</div> <h3>　　小雪三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">小雪雪降溫腎陽，</div><div style="text-align: center;">早臥晚起著寒裝，</div><div style="text-align: center;">八段太極曬太陽，</div><div style="text-align: center;">保護心腦滋膏方，</div><div style="text-align: center;">溫補益腎栗腰果，</div><div style="text-align: center;">丹參山楂血黏降。</div> <h3>大雪</h3><h3> 大雪從天文上來說，即太陽到達黃經255°時，為十一月節，表明這時降雪開始大起來了。有時能夠目睹大地白雪皚塏，樹木披銀飾玉，觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色。</h3> <h3>　　大雪三候：一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">大雪進補春打虎，</div><div style="text-align: center;">戶外防寒睡眠足，</div><div style="text-align: center;">頸肩腰腿關節部，</div><div style="text-align: center;">防寒保暖丹田腹，</div><div style="text-align: center;">蛋白脂肪糖維素，</div><p style="text-align: center;">雞狗羊肉脾腎補。</h3> <h3>冬至</h3><div> 冬至為農歷十一月中，從天文上來說，即太陽到達黃經270°時?！爸痢笔菢O致的意思，冬藏之氣至此而極。它包含三層意思：陰寒達到極致，天最冷；陽氣始至，上升才逼天氣寒徹；太陽行至最南處，所以冬至是一年中白晝最短夜最長的一天。冬至首先要送鞋，它是藏之終，生之始，故也稱“亞歲”，重要性僅次于除夕。歲月要走過，所以，亞歲迎祥，履長納慶，送鞋是為納更多的吉祥。</div><div> 習慣自冬至起“數九”，每九天為一個“九”。民間俗曰：“一九二九怕出手、三九四九冰上走、五九和六九河邊開楊柳、七九河凍開、八九燕子來、九九加一九，遍地耕牛走”。</div> <h3>　　冬至三候：一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">冬至夜長晨接陽，</div><div style="text-align: center;">防寒保暖添衣裳，</div><div style="text-align: center;">腳暖曝背勤搓手，</div><div style="text-align: center;">節欲護膚暢血流，</div><div style="text-align: center;">戶外鍛煉太極揚，</div><div style="text-align: center;">忌辣燥熱堅果嘗。</div> <h3>小寒</h3><div> 小寒從天文上來說，即太陽到達黃經285°時，是十二月節，表示寒冷的程度。“寒”字下面兩點是冰，《說文》釋寒為凍，此時還未寒至極，至極是大寒。白日隱寒樹，野色籠寒霧，這寒氣其實是陽氣上升，逼迫陰氣所為。此時舊歲近暮，新歲即將登場，寒冷鴻飛疾，堅毅的鴻雁已先開始啟程北飛了。</div> <h3>　　小寒三候：一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">小寒慢跑跳踢毽，</div><div style="text-align: center;">暢達樂觀防腎寒，</div><div style="text-align: center;">三九溫補食藥療，</div><div style="text-align: center;">參芪首烏歸阿膠，</div><div style="text-align: center;">滋陰潛陽肝血養，</div><div style="text-align: center;">固腎養心羊肉嘗。</div> <h3>大寒</h3><div> 大寒為十二月中，是二十四節氣中的最后一個，從天文上來說，即太陽到達黃經300°時。冬至一陽初生后，經小寒至大寒，陽氣逐漸強大，由下而上，在逼迫寒氣以全部能量抵制。由此陰寒密布地面，悲風鳴樹，寒野蒼茫，寒氣砭骨，才是大寒。但大寒后十五日，壯陽就會出地驅逐陰寒，這就是立春。</div> <h3>　　大寒三候：一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。</h3><div style="text-align: center;">節氣養生：</div><div style="text-align: center;">大寒陰盡生萌陽，</div><div style="text-align: center;">關節臟腑腳寒涼。</div><div style="text-align: center;">寡欲多睡沐陽光，</div><div style="text-align: center;">戶外鍛煉要養藏。</div><div style="text-align: center;">保陰潛陽高熱量，</div><div style="text-align: center;">切忌生冷黏膩腸。</div> <h3>　　在二十四節氣中，立春、立夏、立秋、立冬是用來反映季節的，是一年四個季節的開始，將一年劃分為春、夏、秋、冬四個季節。春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來劃分的，反映了太陽高度變化的轉折點；雨水、谷雨、小雪、大雪四個節氣反映了降水現象，表明降雨、降雪的時間和強度；驚蟄、清明反映的是自然物候現象，尤其是驚蟄，它用天上初雷和地下蟄蟲的復蘇，來預示春天的回歸。小滿、芒種則反映有關作物的成熟和收成情況；白露、寒露、霜降三個節氣表面上反映的是水汽凝結、凝華現象，但實質上反映出了氣溫逐漸下降的過程和程度；小暑、大暑、處暑、小寒、大寒等五個節氣反映氣溫的變化，用來表示一年中不同時期寒熱程度。</h3> <h3>二十四節氣表:</h3><h3><br></h3><div>春季</div><div><br></div><div>立春 2月3—5日</div><div>雨水 2月18--20日</div><div>驚蟄 3月5--7日</div><div>春分 3月20--22日</div><div>清明 4月4--6日</div><div>谷雨 4月19--21日</div><div><br></div><div>夏季</div><div><br></div><div>立夏 5月5--7日</div><div>小滿 5月20--22日</div><div>芒種 6月5--7日</div><div>夏至 6月21--22日</div><div>小暑 7月6--8日</div><div>大暑 7月22日--24日</div><div><br></div><div>秋季</div><div><br></div><div>立秋 8月7--9日</div><div>處暑 8月22--24日</div><div>白露 9月7--9日</div><div>秋分 9月22--24日</div><div>寒露 10月8--9日</div><div>霜降 10月23--24日</div><div><br></div><div>冬季</div><div><br></div><div>立冬 11月7--8日</div><div>小雪 11月22--23日</div><div>大雪 12月6--8日</div><div>冬至 12月21--23</div><div>小寒 1月5--7日</div><div>大寒 1月20--21日</div><div><br></div> <h3>　　附閏月知識：</h3><h3> 農歷為保持和公歷( 陽歷)的回歸年同步，古人采用設置閏月的方法解決。</h3><div> 古代歷法有24個節氣，分節氣和中氣。農歷每月二氣。月初叫節氣，月中后叫中氣，“比如，立春為正月節氣，雨水為正月中氣?！?公歷兩個節氣的長度平均是30.5日，農歷每月只有29.5日，相差1天。因此，每月的中氣會比上個月晚1-2天。這樣下去，總會有一個月只有節氣，沒有中氣。沒有中氣的這個月被歷法規定為“閏月”，稱作“閏某月”。比如今年閏月在六月后面，就是閏六月。一年間，地球和太陽的距離時近時遠。地球離太陽遠時，是公歷6月左右，運動慢，所以兩個中氣的間隔長，最長超過31天。按之前平均30.5天的長度算，月份中沒有中氣的可能性大，閏月可能性就大。所以閏四月、閏五月、閏六月機會多。公歷12月左右，地球運動快，中氣間隔短，最短時只有29天多一點，比農歷一個月還短，所以正月、十一月、臘月這3個月沒有中氣的可能性小。相對，閏月出現機會就少。<br></div> <p class="ql-block">附二：三伏天從什么時候開始？</p><p class="ql-block"> 三伏天是從夏至之后的第三個庚日開始的。伏天分為初伏、中伏、末伏，一共持續30天或40天。伏天不僅天數不確定，就連數伏開始的日期每年都不一樣。</p><p class="ql-block"> 要準確數出伏天，需要了解夏至日以及干支紀日法。實際上，數伏開始的日期并不是以公歷或者農歷的某個固定日期作為起始的，而是通過干支紀日法推算出來的。</p><p class="ql-block"> 夏至是二十四節氣中的第10個節氣，時間點在每年公歷6月21日—22日之間。這一天太陽直射北回歸線，是北半球全年中白天最長的一天。夏至后不久，便是伏天。</p><p class="ql-block"> 俗語說：“夏至三庚便數伏?！逼渲械摹案弊质侵柑旄芍械母?。這句話的意思是，夏至之后的第三個庚日是初伏的第一天。</p> <p class="ql-block">三伏天的確定方法：</p><p class="ql-block">干支紀年法是我國古代使用的歷法方法，即用十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）互相組合來表示日期。它總共有60種組合，也就是人們常說的“六十甲子”。</p><p class="ql-block"> 2021年的夏至之后的第一個庚日是6月21日庚辰日，第二個庚日是7月1日庚寅日，第三個庚日是7月11日庚子日，于是7月11日就成了初伏的起始日。初伏持續的時長規定為10天，到7月20日結束。</p><p class="ql-block"> 下一步是規定末伏的時間，即立秋之后的第一個庚日，作為末伏的開始。拿今年來說，我們先在日歷上找到立秋，也就是8月7日，再往后找到第一個庚日，也是8月9日庚日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續時長也為10天，到8月18日結束。</p><p class="ql-block"> 最后，初伏和末伏之間的時間都是中伏。根據庚日來的早晚不同，留給中伏的時間一定是10天或者20天，而不會是別的數值。因此整個三伏的時長才會有30天和40天的區別。</p> <p class="ql-block">附三：三九天：</p><p class="ql-block">冬至交節時間在每年公歷１２月２１－２３日，以冬至逢壬日為起點推“九九”八十一天，即是在公歷３月下旬（春分前后）便“九盡桃花開”、“春深日暖”。當然，由于中國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，并非全國各地都如此，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應的只有我國部分地區。</p><p class="ql-block"> 民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九?！睌稻欧椒ㄗ怨旁谖覈耖g口口相傳，至于起源何時，沒有確切的資料。為什么要數“九”呢？為什么不數二、三、四、五、六、七、八呢？這與中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象征暖來寒去。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。</p>

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賞二十四節氣 品五千年文化

冷月無聲

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