好習慣的養成

香香

<h3>我們為什么需要培養好習慣：</h3><h3>當人一味追求快速成功，渴求擁有大智慧時，往往忽略了良好的習慣才是步向成功的鑰匙。好習慣一旦形成，它就極具穩定性。</h3><h3>心理上的行為習慣左右著我們的思維方式，決定我們的待人接物；</h3><h3>生理上的行為習慣左右著我們的行為發生，決定我們的生活起居。</h3><h3>世界著名心理學家威廉·詹姆士這么說的：</h3><h3>播下一個行動，收獲一種習慣；</h3><h3>播下一種習慣，收獲一種性格；</h3><h3>播下一種性格，收獲一種命運。</h3> <h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">如何培養一個好習慣？</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 堅持一個月。30天已經足夠讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。若堅持時間很長但仍然失敗往往是由于失敗的策略，因為這時候時間的長短并不再是決定性因素。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 一次只培養一個好習慣。要改變習慣，就要集中于改變這一個習慣。一次改掉多個習慣的企圖，勢必分散我們的精力，并徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 制定明確的目標。"每天早起"是一個明確的目標嗎？答案是否定的，早起是什么定義，八點還是九點？明確你的目標，將它換成"每天7點起床"或者"每天早起10分鐘"效果一定更好。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 告訴你的親人或朋友。促使你堅持培養習慣最好方法。他們不僅可以監督你，還能夠給你產生壓力。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 做每周回顧。回顧自己在過去一周取得的進展，遇到的問題。解決問題，體驗你的收獲，給點小小獎勵。做得好，就繼續堅持，集中于目標。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 小錯誤要好于大錯誤。如果你有幾天空缺了習慣培養，千萬不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯誤比犯個大錯誤好多了。不需要自責，如果你偷睡了一會兒，那就當作是前幾天努力堅持習慣的小小獎勵吧。</span></h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">該培養一個什么樣的好習慣：</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一個好習慣何其多，無論其大小。你只要堅持培養下來了，都是件非常好的、有益的事情了。</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">簡單地列舉一些好習慣：</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天準時5.59分起床</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每晚準時十一點睡覺</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天閱讀半小時</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天靜心二十分鐘</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天朗讀普門品與心經</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天鍛練身體半小時</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天給孩子們寫家書</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天給父母親電話溝通</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天按時三餐</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每周做日程回顧</span></h3><h3><span style="color: rgb(57, 181, 74);">* 每天早晨列舉今天最重要的任務</span></h3>

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