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煙臺市市級機關(guān)幼兒園2025年4月第3周食譜（4.14-4.18）

幼兒園食譜

<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">　　在安排幼兒營養(yǎng)膳食時,遵循種類全面、品種豐富的原則,科學合理地搭配各種食物。按量配餐,按量制作,幼兒按量進餐,把握“適度”原則, 使“量”能滿足幼兒各種營養(yǎng)素的要求,能吃飽,不浪費,從而保證幼兒身體的正常發(fā)育,起到平衡營養(yǎng)的作用。</span></p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期一</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金銀米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、小米10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅燒雞翅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(翅根40g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 茭瓜木耳炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（茭瓜50g、木耳20g、雞蛋30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(菠菜10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 玉米面饅頭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、玉米面10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醬香茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(茄子40g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">洋蔥炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(洋蔥40g、雞蛋20g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期二</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆?jié){150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙面包35g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔥油花卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、蔥花10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">包菜粉絲炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（包菜50g、雞蛋30g、粉絲10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山藥燉小排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(山藥50g、排骨30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 黃瓜湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（黃瓜10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘋果100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 南瓜米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、南瓜10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇油菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（香菇20g、油菜40g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">干煸花菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(花菜40g、胡蘿卜10g、豬肉10g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期三</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鵪鶉蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玫瑰米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、紫米10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄木耳炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(番茄50g、木耳10g、雞蛋30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 青椒雞脯肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（青椒50g、雞脯肉30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金針菇蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(金針菇10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">香蕉100g</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 開心水餃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉70g、頭菜50g、木耳20g </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豬肉30g、大蔥10g、胡蘿卜5g）</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期四</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆?jié){150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">奇趣酥35g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菜豬肉包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、豬肉30g、白菜50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">粉條10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">燕麥粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(燕麥30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 肉末疙瘩絲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（疙瘩絲20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沃柑100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 三丁燜飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、黃瓜10g、胡蘿卜10g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香芹小炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（芹菜40g、豬肉20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜蓉茼蒿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(茼蒿40g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期五</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、黑米10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西蘭花蝦仁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(西蘭花40g、蝦仁30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木須蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(雞蛋30g、黃瓜60g、木耳20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(番茄10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘋果100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 牛奶小饅頭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（白面60g、牛奶10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆燉肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（土豆40g、豬肉20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅燒冬瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(冬瓜40g、胡蘿卜10g)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">飲食小貼士</span></p><p class="ql-block">　　香菇熱量低、蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長發(fā)育很有好處，香菇中含有一般蔬菜缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素 D ，促進兒童體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強兒童免疫力，預防感冒病毒也有良好的效果。</p>
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