<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">柔術(shù)一得《宋存旺老師磨盤勁與南少林五行柔術(shù)之五掌功法初探》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《柔術(shù)一得》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">溫故而知新，有幸領(lǐng)略了宋存旺老師南少林五行柔術(shù)之五掌功法，其勁意之深邃、動作之精妙，令人受益良多，使人逐漸領(lǐng)悟到五掌功法中的“磨盤”勁道，以及它與身體各部位之間的微妙聯(lián)系。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在練拳時，體會以胯催動帶動全身。體會股骨頭如同萬向節(jié)的幾個頭，互為牽動、相互呼應(yīng)，形成了一種獨特的力學(xué)結(jié)構(gòu)。當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動時，胯部也隨之運動，既保持了身體的平衡，又增強(qiáng)了動力的傳遞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">同時，我也意識到，腰、襠、胯三者之間形成了互為功用的關(guān)系。它們此起彼伏，波浪涌動，形成了一種8字形的杠桿運動。不僅增強(qiáng)了身體的靈活性，更提供了源源不斷的動能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《歌訣》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">深悟磨盤勁道玄，源自鄉(xiāng)村磨豆工。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">推動石碾腰自轉(zhuǎn)，丹田腰際勁相連。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">（磨轉(zhuǎn)心不轉(zhuǎn)，在變化中找到方向和力量）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">盤拳整勁為核心，先合腰丹是關(guān)鍵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">南少林內(nèi)五行術(shù)，五掌功法妙難言。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">雙推緩出似云行，雙肘暗隱勁如綢。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">云門漸張氣盈胸，丹田輕斂尻尾升。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">（尻尾升精氣，注入丹田中）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">腰丹合勁鑄一體，內(nèi)力灌注掌中游。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">五行柔術(shù)精且深，五掌功法韻無窮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、領(lǐng)悟五掌中磨盤勁之源義，柔術(shù)底功基本五掌手法（托、推、云、攆、摩）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“深悟磨盤勁道玄”，這一句話揭示了磨盤勁道的深邃與神秘，更引領(lǐng)習(xí)者探尋其背后的真諦。磨盤勁道，并非空中樓閣，而是深深植根于我們的日常生活之中，尤其在鄉(xiāng)村磨坊間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“源自鄉(xiāng)村磨豆工”，在磨坊的勞作中，磨工推動沉重的石碾，腰部與丹田之間形成了一種奇妙的聯(lián)動。這種看似簡單的動作，實則蘊(yùn)含著磨盤勁道——腰部自轉(zhuǎn)，丹田與腰際勁力相連，共同作用于磨盤之上，形成一個增大的推動力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、將磨盤勁融入武道，便催生了此勁在五行柔術(shù)中的功用。尤其是其中的五掌功法，更是將磨盤勁道發(fā)揮無遺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“盤拳整勁為核心”，整勁是核心，它要求全身各部位協(xié)調(diào)一致，共同發(fā)力。練出整勁，關(guān)鍵在于“先合腰丹”。腰部與丹田的合力，如同磨盤勁道中的石碾與腰部聯(lián)動，共同作用于拳法之中，形成強(qiáng)大的攻力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三、五掌功法，其精妙之處不僅在于勁力的發(fā)揮和招式的運用，更在于其獨特的韻味和內(nèi)涵：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“雙推緩出似云行”，雙掌緩緩?fù)瞥觯缤性瓢爿p盈而流暢，這種輕柔中蘊(yùn)含著強(qiáng)大的內(nèi)勁，如同磨盤在轉(zhuǎn)動中積蓄著勢能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“雙肘暗隱勁如綢”，雙肘在推出時暗藏著如綢緞般柔滑而堅韌的勁力，這種勁力可滲入對方體內(nèi)，如同磨盤勁道在磨豆中滲透，產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的碾壓力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“云門漸張氣盈胸”，隨著雙掌的推出，云門穴逐漸張開，氣息充盈于胸腔之中，這種氣息的運行與調(diào)動，如同磨盤在轉(zhuǎn)動中產(chǎn)生的氣流，為拳法提供了源源不斷的動力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“丹田輕斂尻尾升”，丹田微微收斂，“尻尾升精氣，注入丹田中”。勁力逐漸增強(qiáng)，這種內(nèi)勁的增強(qiáng)如同磨盤在轉(zhuǎn)動中積蓄的壓力，使得推出的雙掌更加有力，更具滲透性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“腰丹合勁鑄一體”，腰部與丹田的合力在這一刻達(dá)到融合，作用于雙掌之上，形成了強(qiáng)大的攻擊力，如同磨盤在轉(zhuǎn)動中產(chǎn)生的巨大推動力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“內(nèi)力灌注掌中游”，隨著腰丹合勁的發(fā)揮，內(nèi)力如同涓涓細(xì)流般灌注于雙掌之中，使得雙掌在推出時不僅具有強(qiáng)大的沖擊力，還能夠滲透對方身體。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四、不僅要注重勁力的發(fā)揮和招式的運用，更要注重內(nèi)心的修煉和氣息的調(diào)控：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">五行柔術(shù)的形神兼?zhèn)潴w現(xiàn)在其剛?cè)岵?jì)、動靜結(jié)合的特點上。在練習(xí)過程中，練習(xí)者需要不斷調(diào)整自己的呼吸和心態(tài)，使內(nèi)心與外在動作達(dá)到和諧統(tǒng)一。這種和諧統(tǒng)一不僅體現(xiàn)在招式和勁力上，更體現(xiàn)在練習(xí)者的內(nèi)心體驗和氣質(zhì)修養(yǎng)上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">磨盤勁道與柔術(shù)之五掌可相互依存、相互促進(jìn)。在練習(xí)過程中，我們不僅要注重技藝的提升，更要注重內(nèi)心的修煉和思想的領(lǐng)悟，才能真正領(lǐng)略到五行柔術(shù)的精髓與韻味。</span></p>
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