<p class="ql-block">“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滯，人體氣血運行不暢。大量進補增加的精氣，如果得不到有效運化，就會發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。</p><p class="ql-block">此時艾灸，可以溫通氣血，化瘀除 濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進去的補品才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)濡養(yǎng)人體。否則，只會瘀堵在體內(nèi)，成為危害健康的垃圾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)在治療過程中遵循“藥之不及，針之不到，必須灸之。”夏養(yǎng)三伏、冬補三九，千萬別錯過這冬天里的第一把火！一年中最冷的三九天即到來，無論是自然還是人體，都開始進入陽氣微、陰氣盛的狀態(tài)。人體抵抗寒邪的能力下降，感冒、鼻塞、咳嗽、冷痛全都找上門，頸肩腰關節(jié)疼痛、手腳冰涼。不妨試試三九灸，就趁現(xiàn)在，錯過又要等一年！</p><p class="ql-block">中醫(yī)“三九灸”的妙用：三九灸補，來年打“虎” !</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“冬傷于寒，春必病溫?！薄Ｒ馑际?，如果冬天沒有固護好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫?。▊魅静。缌鞲校?。</p><p class="ql-block">三九灸補陽效果事半功倍，可以夯實基礎，有利于來年春季陽氣的生 發(fā)，避免溫病侵襲，起到預防作用。為來年的身體健康打下堅實基礎。</p><p class="ql-block">對于臟腑重疾所處的部位，可以大致分為上中下三個部位，處于下焦的可以重灸關元穴，輔以中脘穴；處于中焦的可以重灸中脘穴，輔以關元穴；處于上焦的可以重灸膏肓穴，輔以中脘穴和關元穴。因為癌癥屬于積聚，就是由于氣血不通造成的。所以，可以利用灸法的「通竄」原理進行治療。用通竄來對治不通，是非常對機的方法。重灸一次就可以保全性命，要想完全治愈，必須灸兩三次，每次需間隔三四個月，不可能一次完功。但所說的部位只是大略之說，不可拘泥，必須依照「臟腑學說」和「經(jīng)脈學說」進行全面考慮，并應「循經(jīng)取穴」。</p><p class="ql-block">總之，治療疾病應以「扶正袪邪」為原則。治療期間，及時調(diào)整好心態(tài)，要有善念善行大愛的胸懷，同時要絕對禁止房事，等元氣基本恢復后在行房事不遲。中醫(yī)每一種自然療法，只要精于此術，熟知經(jīng)絡脈道的循經(jīng)走向，通知臟腑的五行相生相克的原理，再加上一顆厚重的德行善心，把術建立并遵循于道的規(guī)律之下去應用，才有可能治好很多被西醫(yī)判了死刑的不治之癥。</p> <p class="ql-block">做三九灸有什么好處？</p><p class="ql-block">1強體魄</p><p class="ql-block">——三九灸補，開春打虎</p><p class="ql-block">“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滯，人體氣血運行不暢。大量進補增加的精氣，如果得不到有效運化，就會發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。</p><p class="ql-block">此時艾灸，可以溫通氣血，化瘀除 濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進去的補品才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)濡養(yǎng)人體。否則，只會瘀堵在體內(nèi)，成為危害健康的垃圾。</p><p class="ql-block">2治未病</p><p class="ql-block">——冬傷于寒，春必病溫</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“冬傷于寒，春必病溫?！薄Ｒ馑际?，如果冬天沒有固護好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫?。▊魅静?，如流感）。</p><p class="ql-block">三九灸補陽效果事半功倍，可以夯實基礎，有利于來年春季陽氣的生 發(fā)，避免溫病侵襲，起到預防作用。為來年的身體健康打下堅實基礎。</p><p class="ql-block">3調(diào)已病</p><p class="ql-block">——冷在三九，冬病纏身</p><p class="ql-block">數(shù)九寒天，人體陰寒旺盛，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！</p><p class="ql-block">此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對于人體調(diào)節(jié)陰陽、祛除寒邪、溫補正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。</p> <p class="ql-block">哪些人不能錯過三九灸？</p><p class="ql-block">三九灸療法源遠流長，最早文字記載在南北朝（公元420～589年間），早在北宋年間，民間就廣泛應用，涉及內(nèi)、外、婦、兒各領域。</p><p class="ql-block">三九灸的適用范圍非常廣泛，絕大多數(shù)人都是適合做三九灸的，尤其是有以下癥狀的人：</p><p class="ql-block"> 1、呼吸系統(tǒng)疾病 </p><p class="ql-block">三九嚴寒，呼吸系統(tǒng)極易受到病毒侵襲，“三九灸”可以益 氣宣肺、祛 風散寒，可以緩解和預防呼吸系統(tǒng)疾病，尤其對過敏性鼻炎、慢性哮 喘、慢性支氣 管炎等作用特別好。</p><p class="ql-block">取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。</p><p class="ql-block"> 2、消化系統(tǒng)疾病 </p><p class="ql-block">消化系統(tǒng)疾病大多由于陽氣虛弱、氣血不足所致，如中焦虛寒、虛寒性胃病、腸胃功能紊亂、慢性結腸炎、虛寒腹瀉等，“三九灸”對此有很好的療效。</p><p class="ql-block">取穴：中脘穴、天樞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三陰交穴。</p><p class="ql-block"> 3、骨關節(jié)疾病 </p><p class="ql-block">很多中老年人做“三九灸”就是為了調(diào)理骨關節(jié)疾病，“三九灸”對頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等能起到很好的調(diào)理和預防作用，如關節(jié) 痛、骨質(zhì)增生、關節(jié)炎、風濕等引起的各種虛寒性頸、肩、腰、腿痛等。</p><p class="ql-block">做完“三九灸”，不僅疼痛等不適癥狀減輕，行動也會輕快自如。</p><p class="ql-block">取穴：阿是穴、膝眼穴、鶴頂穴。</p><p class="ql-block">4、免疫系統(tǒng)疾病 </p><p class="ql-block">身體陽氣不足就難以抵御風寒濕邪，尤其南方的冬天濕冷，人體稍不留意就會被外邪侵襲，引發(fā)感冒、哮 喘、風濕與類風濕性關節(jié)炎等。此時“三九灸”，相當于給身體加了一把火，可以將外邪悉數(shù)趕出體外。</p><p class="ql-block">取穴：命門穴、中脘穴、關元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。</p><p class="ql-block"> 5、喜歡保健養(yǎng)生的健康人群 </p><p class="ql-block">除此而外，健康人群也可做“三九灸”強身保健。</p><p class="ql-block">背部：大椎穴、身柱穴、命門穴、風門穴、肺俞穴。</p><p class="ql-block">腹部：中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴。</p><p class="ql-block">腿部：足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。</p><p class="ql-block">這些都是常用的養(yǎng)生保健穴位，大家可以根據(jù)自身情況選擇艾灸。</p><p class="ql-block">6、女人尤其需要“三九灸” </p><p class="ql-block">女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹 痛等癥狀。</p><p class="ql-block">婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫熱療法，正是虛寒證的克星，因此有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。</p><p class="ql-block">取穴：八髎穴、神闕穴、天樞穴、歸來穴、子宮穴、血海穴。</p><p class="ql-block">臨床證明，女人做“三九灸”，可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病，而且連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會有明顯改善。</p><p class="ql-block">7.如果平時上班比較忙的人</p><p class="ql-block">推薦一組適宜的簡單穴位，以幫助大家能體會到三九灸的好處與作用。</p><p class="ql-block">穴位：腰陽關、氣海穴、血海穴、三陰交、涌泉穴</p><p class="ql-block">灸法：每個穴位10～15分鐘，可以適當延長，溫度不要高，微溫</p><p class="ql-block">這組穴位能幫助人體溫陽固陽，適合于冬至之前的筑基灸，也適用于冬至日后的三九灸，補人體下丹田之能量，讓元氣源源不斷，讓身體內(nèi)部的小暖爐，溫暖十二經(jīng)脈，滋養(yǎng)氣血。</p><p class="ql-block">三九灸的好處很多，溫陽益氣、驅(qū)寒除濕、活血通經(jīng)止痛、健脾、益肺、補腎，有效增強機體免疫力。</p><p class="ql-block">把握好“三九灸”的艾灸時間，遵循“夏病冬防、冬病冬治”，將身體調(diào)理到良好狀態(tài)～</p> <p class="ql-block">三九炙適應癥</p><p class="ql-block">1.支氣管哮喘、慢性支氣管炎、體虛感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block">2.脊柱炎、類風濕關節(jié)炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、腰椎病肌肉及關節(jié)酸痛等脊柱關節(jié)疾病。</p><p class="ql-block">3.痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下過多、宮寒不孕、產(chǎn)后虛胖怕冷等婦科疾病。</p><p class="ql-block">食欲不振、脘腹不適、便溏便秘等消化系統(tǒng)疾病。</p> <p class="ql-block">做三九炙前的準備工作</p><p class="ql-block">1.對身體的精準辯診后的三九炙的配伍</p><p class="ql-block">2.告知客戶做炙前的心理準備及出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的不適反應</p><p class="ql-block">3.與五臟五行匹配的五音</p><p class="ql-block">4.五色光的對應調(diào)控</p><p class="ql-block">5.炙前的流食能量補給</p><p class="ql-block">6.針對不同皮膚的膚質(zhì)功效油液</p><p class="ql-block">7炙前的放松、活絡、激穴、通竅</p> <p class="ql-block">三九炙禁忌人群</p><p class="ql-block">孕婦、哺乳期或崩漏的患者。</p><p class="ql-block">糖尿病、心腦血管等嚴重原發(fā)病者，裝有心臟起搏器者，精神病患者及過敏體質(zhì)、高熱患者。</p><p class="ql-block">關節(jié)畸形、活動不力、不能長時間俯臥者。</p><p class="ql-block">疼痛局部皮膚有破損者，有出血傾向或損傷后出血不止者。</p> <p class="ql-block">施灸后注意事項</p><p class="ql-block">1、灸后半小時內(nèi)不可碰冷水或者洗澡</p><p class="ql-block">2、灸后忌辛辣、熱氣、生冷食物</p><p class="ql-block">3、灸后發(fā)熱、口干、乏力、精神不濟等反應屬正常反應，休息可緩解</p><p class="ql-block">4、灸后出現(xiàn)紅斑、水泡、瘙癢為排毒現(xiàn)象，無需緊張</p><p class="ql-block">5、灸后多休息，保持規(guī)律生活，調(diào)節(jié)情。</p><p class="ql-block">6、灸后皮膚潮紅數(shù)小時自然消退，無需處理</p><p class="ql-block">7、灸后4小時后方可溫熱水洗澡，生姜熱水泡腳20分鐘至微微出汗</p><p class="ql-block">8、灸后若出現(xiàn)大水泡需就醫(yī)消毒處理</p><p class="ql-block">9、療程建議：可按照一九灸、二九灸、三九灸治療，虛寒疾病患者建議連續(xù)三年治療</p> <p class="ql-block">三關？九竅？</p><p class="ql-block">這四個字就可能就難住很多朋友，三關九竅是啥？平時怎么沒有聽說過呢？</p><p class="ql-block">道學中醫(yī)三關九竅所在的“任、督、沖三脈”構成人體的“小天地”。</p><p class="ql-block">《內(nèi)經(jīng)·靈樞》稱：“經(jīng)脈者，決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！庇兴^經(jīng)絡“通則不痛，痛則不通”。如果臟腑的虛實得不到內(nèi)部調(diào)節(jié)，人體的病候得不到排除和糾正，乃至威脅人體生命的存在。</p><p class="ql-block">竅有三田（上、中、下三丹田）</p><p class="ql-block">三關（尾閭關、夾脊關、玉枕關）</p><p class="ql-block">三竅（陰竅、陽竅、中宮竅）</p><p class="ql-block">共為九竅</p><p class="ql-block">說得簡單點，三關九竅就是我們?nèi)?、督脈上掌管人體氣血，并且與人體生死攸關的重要通道。</p><p class="ql-block">說得簡單點，三關九竅就是我們?nèi)?、督脈上掌管人體氣血，并且與人體生死攸關的重要通道。</p> <p class="ql-block">三關既可以辯證還可以調(diào)理</p><p class="ql-block">平時沒有時間艾灸，可以直接艾灸三關，順序很簡單，由下至上，依次在尾閭關、夾脊關、玉枕關依次艾灸每次30分鐘。</p> <p class="ql-block">尾閭關就是以【八髎骨、骶尾骨為核心的整個骨盆地帶】，這是人體“先天元氣”的大本營。所以我們在找的時候重點找到【八髎穴】這塊區(qū)域就好。</p><p class="ql-block">尾閭關與傳統(tǒng)中醫(yī)所說的腎氣、命門之火的意義類似，它和人的生殖、胎孕、成長、衰老的過程密切相關，是生命活動的動力之源，孕育氣血之源。</p><p class="ql-block">女性朋友如果有婦科病、痛經(jīng)，都會在容易在這里出現(xiàn)痛點；如果你是感覺酸痛，但不怎么難受，則說明對應的臟腑比較虛弱或先天不足，應該重灸，可以多艾灸10分鐘。</p> <p class="ql-block">胛脊竅（夾脊關）</p><p class="ql-block">這是身體精氣轉(zhuǎn)化、運化的重點區(qū)域。兩肩胛骨中間的空竅。我們平常背后這兩肩膀連接的夾脊竅是閉死的，打開后再進行艾灸。</p> <p class="ql-block">玉枕關</p><p class="ql-block">玉枕關是身體精氣轉(zhuǎn)化供養(yǎng)元神的通道，包含人體整個頸椎的七節(jié)椎骨處，我們找到【啞門、風府】的位置區(qū)域面。它是人體陽氣最難通達的地方，只要此處打通，督脈基本上就通了。但咱們在艾灸的時候，冬天超過了8點就應該停止艾灸了。</p><p class="ql-block">如果地方有氣團和包塊，說明身體氣郁。比如性格內(nèi)向、情緒抑郁的人，可以現(xiàn)在就摸一摸。</p><p class="ql-block">總得來說，三關相當于我們?nèi)梭w背面的無字“天書”，身體問題，用手一摸就能感覺出來，看到這里的朋友你摸了嗎？</p> <p class="ql-block">九竅是人體能量出入的主要通道</p><p class="ql-block">九竅更能針對身體疾病通調(diào)，10次為一療程。建議前3次盡量每天做一次，以后可以每隔3～5天做一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九竅如何艾灸？</p><p class="ql-block">灸透“三關九竅”=打開人體精氣神開關，從頭補到腳，打通全身經(jīng)絡！</p><p class="ql-block">九竅如何艾灸？1、陽竅手輕拍開竅2、艾灸順序是先背部、后腹部艾灸30分鐘背部這四個位置同時艾灸：尾閭竅、夾脊關（胛脊竅）、玉枕竅、中宮腹部這三個位置同時艾灸：印堂、中丹田、下丹田3、陰竅用艾灸蒲團30分鐘4、陽竅手輕拍閉竅</p> <p class="ql-block">第一竅上丹田</p><p class="ql-block">這就在兩眼之間，咱們常說的印堂位置。印堂也被稱為”意竅“天目，此處是“意”的中心 ，真氣的根源，此竅至為重要。</p><p class="ql-block">如果你出現(xiàn)精力不集中，頭昏腦脹，眼睛視物模糊，面部膚色差，平時是多操勞的朋友，我建議一定要先揉一揉周圍1-2分鐘，再艾灸這里，每次30分鐘。</p><p class="ql-block">在艾灸這里的時候內(nèi)心會變得非常寧靜，感受到身體的虧虛非常明顯，我們常常把物質(zhì)需求掛嘴邊，但其實精神意識是生命的主宰，只有意識定下來，才能感應到身體整體。</p> <p class="ql-block">第二竅中丹田</p><p class="ql-block">膻中即中丹田，位于胸部正中線兩乳頭中間。</p><p class="ql-block">開竅方法：中指輕輕點在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推4-5下，“膻中竅”即開。開穴之后即可艾灸30分鐘。</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)心悸的朋友應該停止艾灸，改為上下按揉10分鐘。</p> <p class="ql-block">第三竅下丹田</p><p class="ql-block">氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。（氣海竅不是任脈“氣海穴”哦，這這塊區(qū)域面）。</p><p class="ql-block">開竅方法：小指（腎）點按在肚臍神闕穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣后在用口吹出，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開。</p><p class="ql-block">此時再艾灸，效果更佳，氣海掌控著全身氣機，具有強身健體的功用，每次艾灸30分鐘即可。</p> <p class="ql-block">第四竅尾閭竅</p><p class="ql-block">尾閭竅在命門下2寸，骶椎上，正對下丹田“氣?！?。</p><p class="ql-block">開竅方法：大拇指指腹按壓“氣海竅”，吸氣腹向內(nèi)收，呼氣腹向外鼓，呼氣時手猛地一松，竅即開。</p> <p class="ql-block">第五竅胛脊竅（夾脊關）</p><p class="ql-block">開竅方法：用一手無名指點壓在另一手掌心勞宮穴，做彎曲伸展背部動作，心想“胛脊”竅，吸足氣喊“嗨！”，胛脊竅即開。</p> <p class="ql-block">第六竅玉枕竅</p><p class="ql-block">開竅方法：中指貼于玉枕竅上方，食指壓在中指指背，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅，口發(fā)“啊！”聲，竅即開。</p> <p class="ql-block">第七竅會陰竅</p><p class="ql-block">開竅方法：中指按百會，食指緊貼按在百會穴后側(cè)。吸氣時腳后跟抬起，提肛；呼氣時，腳后跟向下一蹲，會陰竅即開。</p><p class="ql-block">艾灸的時候，咱們購買艾灸蒲團，坐灸30分鐘即可。</p> <p class="ql-block">第八竅陽竅</p><p class="ql-block">開竅方法：先用中指點在“百會”，再伸掌，掌心對“百會”，同時想“百會”（意念百會）輕拍“百會”，舌頂上鄂發(fā)出“嗒！”聲。</p><p class="ql-block">開竅方法：先用中指點在“百會”，再伸掌，掌心對“百會”，同時想“百會”（意念百會）輕拍“百會”，舌頂上鄂發(fā)出“嗒！”聲。</p> <p class="ql-block">第九竅中宮</p><p class="ql-block">找中宮先找到玉枕竅在腦后，位于腦后枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向后下方摸，第一個凹陷處即是），正對印堂，中宮就是一塊區(qū)域。</p> <p class="ql-block">九竅如何艾灸？</p><p class="ql-block">1、陽竅手輕拍開穴</p><p class="ql-block">2、艾灸順序先背部、后腹部艾灸30分鐘背部：尾閭竅、夾脊關（胛脊竅）、玉枕竅、中宮腹部：印堂、中丹田、下丹田</p><p class="ql-block">3、陰竅用艾灸蒲團</p><p class="ql-block">4、陽竅手輕拍閉竅</p><p class="ql-block">一般建議艾灸30分鐘，但是每個人體質(zhì)不同，也可以分情況來看。</p><p class="ql-block">比如有些朋友艾灸尾閭竅八髎穴這塊，會覺得很舒服，身體一直不想挪動，直到2個小時后才有”吃飽“的感覺，因此如果你覺得剛開始艾灸沒什么特別大的感覺，那就多灸一會，多灸幾次，灸感慢慢就來了。</p><p class="ql-block">下期主要講20種灸感與人體辨證及好轉(zhuǎn)反應出現(xiàn)的各種不適。希望這個秋冬大家能快樂開心度過，也希望在座的每位同仁和顧客健健康康，生活快樂！</p>
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