奶豆添營養，少油更健康

劉～林夕*

<h3>2024年5月第三周是第10屆“全民營養周”，旨在推進合理膳食行動，提高全民營養健康素養，今年的傳播主題為“奶豆添營養，少油更健康”，旨在呼吁大眾多吃奶類和大豆類食品，同時減少烹調油的攝入量。上海市居民膳食與健康狀況監測發現，上海成年居民乳及乳制品、大豆及其制品攝入量較推薦攝入量分別低了67.9%和55.2%，也就是說還未達到推薦攝入量一半；而烹調油攝入量超標，雖低于全國平均水平但未及推薦標準，平均每人每日攝入量為36.4g，超過推薦攝入量25-30g的上限。想要膳食更加合理，需要踐行“減油、增豆、加奶”，讓我們來了解一下“減油、增豆、加奶”的核心信息，養成良好飲食習慣吧。</h3></br> <h3><strong>一．減油篇</strong><br></br></h3></br> <h3><strong>二．增豆篇</strong><br></br></h3></br> <h3><strong>三．加奶篇</strong><br></br></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0dG_MMMY3ifvQxlFXCtYAg" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有