<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">身體所發(fā)出的這幾個“求救信號”，你可千萬不要忽略！</b></p><p class="ql-block">??肝的求救信號</p><p class="ql-block">??1. 平時容易心情煩躁，暴躁易怒</p><p class="ql-block">2. 眼睛干澀，紅腫，有時會覺得看不清東西，視力模糊</p><p class="ql-block">3. 平時容易出現(xiàn)腿腳抽筋，肢體麻木</p><p class="ql-block">4. 指甲上有豎紋，顏色偏白</p><p class="ql-block">??腎的求救信號</p><p class="ql-block">??1. 容易掉發(fā)，頭發(fā)早早的就白了</p><p class="ql-block">2. 平時容易覺得腰膝酸軟，渾身沒有力氣</p><p class="ql-block">3. 小便增多，起夜頻繁</p><p class="ql-block">4. 容易健忘，牙齒容易松動</p><p class="ql-block">??心的求救信號</p><p class="ql-block">??1. 容易心慌，心跳時不時就容易加快</p><p class="ql-block">2. 呼吸短促，總想大口喘氣</p><p class="ql-block">3. 時不時會覺得胸口刺痛</p><p class="ql-block">4. 容易失眠多夢</p><p class="ql-block">??肺的求救信號</p><p class="ql-block">??1. 容易感冒，稍微活動一下就容易出汗</p><p class="ql-block">2. 皮膚粗糙干燥，頭發(fā)干枯毛燥</p><p class="ql-block">3. 容易覺得胸悶，喘不上氣</p><p class="ql-block">4. 經常咳嗽，有時候嘴里會有血腥味</p><p class="ql-block">??脾的求救信號</p><p class="ql-block">??1. 肚子容易脹氣，總是覺得沒有胃口</p><p class="ql-block">2. 舌邊有齒痕，舌苔厚膩</p><p class="ql-block">3. 大便稀，容易黏馬桶</p><p class="ql-block">4. 面色發(fā)黃，嘴巴有口臭</p><p class="ql-block">??以上內容僅供醫(yī)學科普，如有身體不適，還請到正規(guī)醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">軍醫(yī)周曉峰：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>肝變硬，頭先知？</b></p><p class="ql-block">醫(yī)生提醒：頭部若出現(xiàn)四種情況，建議檢查！</p><p class="ql-block">1、頭發(fā)天天洗還是容易出油</p><p class="ql-block">肝臟出現(xiàn)問題時，也有可能導致頭發(fā)油膩、出油增多。眾所周知，肝臟是人體最大的代謝器官，它有著代謝脂肪的能力，而肝臟出現(xiàn)硬化癥狀時，代謝脂肪的能力就會降低，此時體內脂肪含量逐漸升高，毛囊受到影響，有可能就會引發(fā)頭發(fā)油膩。如果你每天洗頭，頭發(fā)卻依然出油很多，那就需要引起注意了。</p><p class="ql-block">2、口干舌燥、嘴唇易裂</p><p class="ql-block">肝臟出現(xiàn)癥狀之后，人們有可能感到口干舌燥、嘴唇干裂等癥狀，因為肝臟出現(xiàn)問題時，身體會逐漸上火，此時肝臟代謝毒素的能力下降，部分廢物在體內無法排出，就容易引起口干舌燥等癥狀。</p><p class="ql-block">3、黑眼圈嚴重</p><p class="ql-block">黑眼圈嚴重的現(xiàn)象，往往是在熬夜的情況下出現(xiàn)，這是由于肝臟沒有將毒素及時排出，出現(xiàn)的一種情況，如果自己并沒有熬夜的行為，休息的相對比較充分，仍然出現(xiàn)了較為明顯的黑眼圈，或許是肝臟為你發(fā)出的健康信號。肝臟具有一定的藏血功能，可幫助過濾血液，不過當肝部出現(xiàn)問題，肝功有所下降的時候，血液當中的毒素無法被及時排出，代謝掉，就會形成黑眼圈。</p><p class="ql-block">4、雙鬢出現(xiàn)白發(fā)</p><p class="ql-block">有些人因為遺傳的原因，在十幾歲的時候都長有白發(fā)。但是我們需要注意的一個小細節(jié)是，如果其他地方的頭發(fā)是正常發(fā)色，唯獨雙鬢上有長有白發(fā)，這很有可能不是因為遺傳，而是因為肝血不足。</p><p class="ql-block">肝臟變硬怎么辦？做好這2點，防止肝硬化</p><p class="ql-block">1、積極治療病毒性肝炎</p><p class="ql-block">肝臟變硬是肝硬化的前兆，若是不想變成肝硬化，應積極治療病毒性肝炎，患者不用過分擔心，它要發(fā)展成肝硬化通常需要數(shù)十年的時間，因此有充足的時間治療。但是如果不進行抗病毒治療，繼續(xù)喝酒、抽煙，這個過程就會縮短到數(shù)月，可能用不了兩年就會發(fā)展成肝硬化。</p><p class="ql-block">2、盡快戒酒</p><p class="ql-block">酒精是肝臟變硬的元兇，持續(xù)的喝酒會加快硬化進程，降低肝臟的解毒能力。因此，想要肝臟及時止損，一定要將酒戒掉，不碰酒精類飲品。</p><p class="ql-block">肝臟變硬并不可怕，關鍵是患者應看到身體上的異常，及時作出反應，積極查找病因，是否有炎癥、纖維化等問題，確診后積極配合醫(yī)生治療，不要拖延。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身體血栓為什么需要提前預防</b></p><p class="ql-block">★靜脈血栓</p><p class="ql-block">特點：突發(fā)性風險、早期診斷困難、發(fā)病前預防困難、治療監(jiān)測手段少。</p><p class="ql-block">提前養(yǎng)護很重要。 ???</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身體五臟的五個求救信號，你中了哪些？</b></p><p class="ql-block">1、掉發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、頻繁起夜，睡眠質量不好，年少白頭，這是腎在向你求救；</p><p class="ql-block">2、消瘦、虛胖，能吃不吸收，吃的少愛長肉，口氣重，口舌生瘡，放屁多；這是脾不好了；</p><p class="ql-block">3、氣短懶言，胸悶，肚子脹氣，情緒不好愛發(fā)脾氣，容易長斑，多是肝在向你求救；</p><p class="ql-block">4、心的求救信號一般表現(xiàn)在呼吸急促，心慌心悸，胸悶、夢多，容易受驚嚇，膽子小等表現(xiàn)上；</p><p class="ql-block">5、呼吸困難，胸悶氣短，皮膚沒有光澤，毛發(fā)干枯，這是肺的求救信號。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">這三個動作：</b></p><p class="ql-block">每天堅持5分鐘，讓心臟更年輕。</p><p class="ql-block">1. 雙手側平舉，每天5——10分鐘，一下堅持不了，可以分開來做，一次兩，三分鐘。不僅可以鍛煉肩膀上的肌肉，還能鍛煉頸椎兩側的肌肉，也是防止心臟萎縮，心功能減退的簡單實用的方法。如果在平舉的過程中出現(xiàn)心慌，心跳加快，心絞痛等現(xiàn)象，說明心臟功能不適很好。</p><p class="ql-block">2. 變速走路，可以先慢慢走兩百米，然后，加速走五十米，也是間歇性運動，這樣的刺激，可以提高心臟的一個適應性，增強心臟的功能，越來越強大。</p><p class="ql-block">3. 深呼吸，哈出一口氣，然后吸氣時吸3次，五次一組，每次五組，鍛煉吸氣肌的同時鍛煉心臟。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身上三種痛可能是骨量流失信號：</b></p><p class="ql-block">骨質疏松癥沒有顯著的臨床特點。一些人偶然出現(xiàn)疼痛，易被誤診為其他肌骨系統(tǒng)退變性疼痛，導致骨頭在不知不覺中被“吃掉”。如果出現(xiàn)以下幾種痛，要引起高度重視：</p><p class="ql-block">1.脊柱兩側痛</p><p class="ql-block">一般骨量丟失12%以上就可能出現(xiàn)骨痛。這種痛常沿著脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛可減輕，但直立、后伸時會加劇。</p><p class="ql-block">2.慢性腰背痛</p><p class="ql-block">多見于絕經后婦女，以腰部酸痛為主，背部和全身多處關節(jié)有隱痛，彎腰時疼痛加重，一般不影響生活。如果白天活動較多，痛感可能較輕，但夜間翻身、清晨醒來起身時痛感加劇。</p><p class="ql-block">3.串痛</p><p class="ql-block">骨質疏松發(fā)生椎體骨折時，慢性腰背痛可出現(xiàn)急性加重，甚至咳嗽、打噴嚏時會出現(xiàn)串痛（疼痛部位游走不定或走竄攻痛），翻身、變換體位時會加重。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">控制不好這四個指標.小心腦梗、心梗找上門：</b></p><p class="ql-block">1.低密度脂蛋白＜3.4mmol/L，這個指標升高會造成動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，同時也是冠心病、腦血管病的獨立危險因素。</p><p class="ql-block">2.甘油三酯＜1.7mmol/L，這個指標升高會增加動脈粥樣硬化的風險，并使動脈壁增厚，從而增加心臟病的中風風險，超過11.3后，誘發(fā)急性胰腺炎的風險會加大。</p><p class="ql-block">3.總膽固醇＜5.69mmol/L，有可能會導致心肌梗死，血管狹窄/堵塞，糖尿病，動脈硬化等……</p><p class="ql-block">4.同型半胱氨酸＜10μmol/L，這是心血管疾病獨立的危險因素，會增加冠心病、腦血管疾病的幾率。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【腎不好的人 身體會出現(xiàn)這些癥狀】</b></p><p class="ql-block">1、腳后跟疼</p><p class="ql-block">腎經從足底開始，腎好不好，看腳就知道。腳乃人體的第二個心臟，負擔性最重，最易受到侵害性。腎虧虛，就會牽連到腳后跟，出現(xiàn)明顯的磨損或疼痛的情況。</p><p class="ql-block">腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能，一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發(fā)百病。腎位于腰部的脊柱兩側，直接對應腎臟。一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。</p><p class="ql-block">3、黑眼圈</p><p class="ql-block">不論男女，若長期處于熬夜的狀態(tài)，易導致黑眼圈的情況，但熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發(fā)的黑眼圈之間具有明顯的差別。夜間11點到凌晨6點，乃臟腑執(zhí)行時間點；長期熬夜使得臟腑運行紊亂，體內的毒素和垃圾無法進行有效的排泄，便會進行堆積，影響到內分泌的平衡，使得黑色素進行沉淀，伴隨黑眼圈、耳朵發(fā)黑、嘴唇發(fā)黑的癥狀。</p><p class="ql-block">腎不好的人 牢記“3喝2少”</p><p class="ql-block">喝3種茶</p><p class="ql-block">1、金銀花茶</p><p class="ql-block">金銀花是一款清熱解毒的食材，味甘性寒，入肝、腎經；長期的熬夜、酗酒等行為，極易造成肝火上逆的情況，誘發(fā)痘痘、黑眼圈、痤瘡等，日常將金銀花用來泡水，維持身體的正常運行，促進新陳代謝，能起到保肝利膽的作用。</p><p class="ql-block">2、枸杞水</p><p class="ql-block">枸杞性甘、入肝、腎兩經，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎的功效；枸杞中所富含的多糖以及礦物質成分，極易被人體消化吸收，增強機體的抗病能力，促進血液的循環(huán)流動，修復受損的肝細胞，達到補腎益氣的效果。</p><p class="ql-block">3、黃芪水</p><p class="ql-block">黃芪是一種常見的補氣行氣的中藥材，補腎的效果甚佳。常言道“一杯黃芪水，防病保健康”，黃芪中所富含的物質，可以有效增強自身的免疫力和抵抗力，提高腎功能，補充腎氣，達到延年益壽、益氣補腎的效果。</p><p class="ql-block">少做2事</p><p class="ql-block">1、長期熬夜</p><p class="ql-block">長期熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，危害性非常大。</p><p class="ql-block">2、長期憋尿</p><p class="ql-block">腎主水，腎乃身體最大的泌尿系統(tǒng)，能加速體內的毒素和垃圾隨著尿液的排出。長期的憋尿，使得毒素滯留在膀胱經內，滋生細菌，造成腎臟的感染性，使腎功能下降，誘發(fā)尿毒癥的高發(fā)。</p>
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