心量大了，情緒就穩定了

阿城

<p class="ql-block">都說“氣大傷身”，生氣對人的傷害有多大？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">微博曾有一個很火的話題：<b>生氣1小時=熬夜6小時。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歐洲心臟雜志發表的研究顯示，<b>憤怒2小時內，犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意大利學者對228例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8年發現，憤怒程度越嚴重，越容易誘發心臟病，因此，他認為“憤怒”具有很強的“心毒性”。</p> <h3>不同的人，愛生氣的指數是不一樣的；同一個人在不同的人生階段，也會有不同的心境。</h3></br><h3>有的人遭到小小的羞辱就憂思難眠，遇到一點點挫折就會潰不成軍，感到一點點失望就會小題大做，而有的人卻能從容不迫、鎮定自如地應對人生中的各種沉浮起落、荊棘困難、磕磕絆絆。</h3></br><h3><strong>其中的差別，就在于每個人的心能裝下多大的世界。</strong></h3></br><h3> <h3>一個孩子正在玩玩具，玩具突然壞了，他會沮喪、悲傷或者生氣，也許還會大哭起來，而此時他的父母站在邊上，覺得不必小題大做，玩具壞了可以去做別的事。</h3></br><h3>為什么兩個人會有不同的情緒？</h3></br><h3>對孩子而言，玩具是他此刻最要緊的東西，他還沒有開始欣賞就失去了。</h3></br><h3>但是孩子的父母明白，這個玩具是無關緊要的，不過是他擁有的事物中最平凡無奇的一個，是很容易被替代的。</h3></br><h3>他們知道孩子很快會被新的玩具吸引，知道此刻的憤怒不值一提。</h3></br><h3><strong>這就像一個人不同的成長階段，當你心里只有一件事、一個人的時候，所有心情都被它牽動。</strong></h3></br><h3>《格局》中有一句話：“一個心胸開闊、有大器量的人，他的內心就像一個大湖，你丟進去一根火把，它很快就會熄滅；你丟進去一包鹽，它很快就會被稀釋?！?lt;/h3></br><h3> <h3>你一定有過這種經驗，一陣怒火襲來，心跳加速、氣得語無倫次。事情平息了，你發現剛剛那些事其實是那么微不足道、無關緊要。</h3></br><h3>比如你在急著結完賬回家的時候，遇到了一個屢屢出錯的收銀員，你試圖保持冷靜，但負面情緒還是占了上風。</h3></br><h3>等到走出超市，你的怒氣已經平息下來；幾天之后，反而會感到困惑，想不通自己當時為何會那樣生氣。</h3></br><h3><strong>隨著時間的推移，我們的視角發生了變化，不再緊盯著那個出錯的收銀員，生活也有了更值得關注的事情，懂得了有些氣其實不必生。</strong></h3></br><h3> <h3>有人說，時間能治愈一切，請給時間一點時間。</h3></br><h3>事實上，并不是時間治愈了那些憤怒與憂傷，而是伴隨時間的流逝，曾經讓我們怒氣沖沖的事情，被更重要的事情替代了。</h3></br><h3><strong>你的視角更高了，能感到更大范圍內、生命的美好之處。</strong></h3></br><h3>怎么才能讓自己的心境更平和、心胸更廣大？主要有四個途徑：</h3></br><h3><strong>一是體驗更豐富的經歷。</strong></h3></br><h3>“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，經歷會給你切身的體會，告訴你什么是安全的、什么是危險的；也會告訴你什么樣的人可以交往，什么樣的人不可深交。</h3></br><h3>經歷得多了，心才會大。</h3></br><h3><strong>二是多去陌生的地方看看。</strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3>一個人能經歷的事情畢竟有限，坐熱氣球從天空中俯瞰地面很美，但坐過熱氣球的人，屈指可數，走過名山大川的人，同樣能理解俯瞰地面的寬宏視野。</h3></br><h3>走的地方多了，見的人多了，認知就會被一次次刷新，也就不那么容易被眼下的情緒困住。</h3></br><h3><strong>三是多跟不同的人聊天</strong>，尤其是和各行各業的高手聊天<strong></strong>，你會獲得看待世界的不同視角和智慧。</h3></br><h3>他們的成功與失敗、努力與挫折，都會讓你對世界多一分了解，成為你格局的一部分。</h3></br><h3><strong>四是多讀書。</strong></h3></br><h3>一輩子能走到的地方、遇到的人，終究是有限的，身體去不了的地方，讀書可以。</h3></br><h3>一本書就是一個作者的智慧高度，讀一本書，就等于站在一個高手的肩膀上，學習他的認知體系與格局。</h3></br><h3>在讀書的過程中，我們有了更廣闊的視野，也錘煉了自己的見地。</h3></br><h3> <h3>《莊子》中有一個故事：</h3></br><h3>一個人在乘船渡河的時候，前面一只船馬上就要撞過來了。</h3></br><h3>這個人對著船大喊，對面卻無人回應，于是破口大罵。</h3></br><h3>過了一會兒，船撞上來，他發現里面根本沒有人，是一條空船，一肚子怒火忽然散了。</h3></br><h3><strong>同樣的情況，如果是船上的人沒控制好船，你會很生氣；如果那條船上沒有人，你就不氣了。</strong></h3></br><h3>為什么會這樣？</h3></br><h3>莊子說：“人能虛己以游世，其孰能害之！”</h3></br><h3>也就是說，<strong>當你凡事以自我為中心的時候，身邊的人好像故意與你作對；當你能聽任外物、處世無心而自由自在地遨游于世，就沒有誰能傷害你。</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block">有句話說得好：你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你站得多高、看得多遠，決定了你的心胸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>生活中大部分問題，站得高一些，把心放大一些，把自己放小一些，就不再是問題。 </b></p>

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阿城