十二經(jīng)絡(luò)拉伸功法

錦鯉

肺??經(jīng)循行路線：肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。?其支者，從腕后，直出次指內(nèi)廉，出其端。 肺??拉伸功法：拉伸肺經(jīng)升陽氣，通肺氣 大腸經(jīng)的循行路線：大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之會(huì)上，下入缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸。?其支者，從缺盆上頸，貫頰，入下齒中；還出挾口，交人中－左之右，右之左，上挾鼻孔。 手陽明大腸經(jīng)的拉伸功法：拉伸大腸經(jīng)調(diào)便秘? 胃經(jīng)的走向 足陽明胃經(jīng)的循環(huán)路線：（辰時(shí)早7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃足陽明之脈，起于鼻，交頞中，旁納太陽之脈，下循鼻外，入上齒中，還出挾口，環(huán)唇，下交承漿，卻循頤后下廉，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循發(fā)際，至額顱。?其支者，從大迎前，下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃，絡(luò)脾。?其直者，從缺盆下乳內(nèi)廉，下挾臍，入氣街中。?其支者，起于胃下口，循腹里，下至氣街中而合。——以下髀關(guān)，抵伏兔，下入膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中指內(nèi)間。?其支者，下膝三寸而別，以下入中指外間。?其直者，別跗上，入大指間，出其端。。 脾經(jīng)的走向 足太陰脾經(jīng)的循環(huán)路線：（巳時(shí)早9點(diǎn)到11點(diǎn)）脾足太陰之脈，起于大指之端，循指內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后，上內(nèi)踝前廉，上踹內(nèi)，循脛骨后，交出厥陰之前，上循膝股內(nèi)前廉，入腹，屬脾，絡(luò)胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。?其支者，復(fù)從胃別，上膈，注心中。?脾之大絡(luò)，名曰大包，出淵液下三寸，布胸脅 胃、脾的拉伸功法：脾胃經(jīng)拉伸好，全身氣機(jī)會(huì)更好 心經(jīng)的走向 心經(jīng)循環(huán)的示意圖： ??經(jīng)的拉伸功法：心經(jīng)拉得好心情有多好！ 小腸經(jīng)的走向圖： 小腸經(jīng)的走向圖： 小腸經(jīng)拉伸功法：拉伸小腸經(jīng)肩背更輕松，排毒排得好，就要拉伸小腸經(jīng)！ 膀胱足太陽之脈，起于目?jī)?nèi)眥，上額，交巔。?其支者，從巔至耳上角。?其直者，從巔入絡(luò)腦，還出別下項(xiàng)，循肩膊內(nèi)，挾脊抵腰中，入循膂，絡(luò)腎，屬膀胱。?其支者，從腰中，下挾脊，貫臀，入腘中。?其支者，從膊內(nèi)左右別下貫胛，挾脊內(nèi)，過髀樞，循髀外后廉下合腘中，以下貫踹內(nèi)，出外踝之后，循京骨至小指外側(cè)。 足太陽膀胱經(jīng)的拉伸功法：每日拉伸膀胱經(jīng)肩背酸痛不再有 腎足少陰之脈，起于小指之下，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊，屬腎，絡(luò)膀胱。?其直者，從腎上貫膈肝，入肺中，循喉嚨，挾舌本。?其支者，從肺出，絡(luò)心，注胸中。 腎經(jīng)的拉伸功法：腎經(jīng)不通人常累，拉伸腎經(jīng)人輕松！ 心主手厥陰心包絡(luò)之脈，起于胸中，出屬心包，下膈，歷絡(luò)三焦。?其支者，循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。?其支者，別掌中，循小指次指出其端。三焦手少陽之脈，起于小指次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之后，入缺盆，布膻中，散絡(luò)心包，下膈，遍屬三焦。?其支者，從膻中，上出缺盆，上項(xiàng)，系耳后，直上出耳上角，以屈下頰至?。?其支者，從耳后入耳中，出走耳前，過客主人，前交頰，至目銳眥。 心包經(jīng)和三焦經(jīng)的拉伸功法：拉伸心包和三焦經(jīng)防憂郁增陽氣！ 膽足少陽之脈，起于目銳眥，上抵頭角，下耳后，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之后，入缺盆。?其支者，從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。?其支者，別銳眥，下大迎，合于手少陽，抵于?，下加頰車，下頸，合缺盆。以下胸中，貫膈，絡(luò)肝、屬膽，循脅里，出氣街，繞毛際，橫入髀厭中。?其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅，下合髀厭中。以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之間。?其支者，別跗上，入大指之間，循大指歧骨內(nèi)，出其端；還貫爪甲，出三毛。 膽經(jīng)拉伸功法：拉伸膽經(jīng)調(diào)心情！ 肝足厥陰之脈，起于大指叢毛之際，上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸，交出太陰之后，上腘內(nèi)廉，循股陰，入毛中，環(huán)陰器，抵小腹，挾胃，屬肝，絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋，循喉嚨之后，上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會(huì)于巔。?其支者，從目系下頰里，環(huán)唇內(nèi)。 ?其支者，復(fù)從肝別，貫膈，上注肺。 足厥陰肝經(jīng)的拉伸功法：肝經(jīng)拉伸好人美心情好！

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