<p class="ql-block"> 今天12點58分37秒立冬，標志著冬季的開始。老天爺為了迎接立冬，從昨天晚上開始，就刮起了大風，飄起了雪花，迎來了2021-2022年的初雪，從陽臺上望去，窗外白雪皚皚，屋頂、車頂、道路上到處都是一片白茫茫，初雪的京城美不勝收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今年的初雪比往年要來的早：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從平均值看，較1981-2010年平均11月29日提前了23天，較1991-2020年平均12月3日提前了27天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從時間上來看，在近十年排名第二，僅次于2012年11月4日的初雪日，與2015年11月6日的初雪日并列第二早。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立冬前夕，嚴寒就來了，看來今年冬天會很冷，御寒保暖要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是立冬，首選吃餃子。一來立冬這天改善一下生活；二來餃子是來源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了身體健康，保健養生，建議立冬后多吃以下食物：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一是多吃三肉：羊肉—溫胃御寒，魚肉—益智健腦，鴿肉—壯體補腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二是多吃三蔬菜：芹菜—降壓祛痰，萵筍—有助消化，菜花—補維生素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三是多吃三水果：梨—止咳化痰，蘋果—生津解渴，獼猴桃—幫助消化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四是多吃三酸：檸檬—預防上火，酸棗—鎮靜安眠，酸梅—滋養肝臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從立冬開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的時節，起居調養都應該以“養藏”為主。冬季睡眠應該遵循早睡晚起的原則，隨著太陽的升起和降落來調整作息。冬季白天短，白晝為陽，夜晚長，夜晚為陰，正是因為冬季要養陰，所以晚上睡眠時間要比夏季更長，晚上早點睡覺，早上睡會兒懶覺，等太陽初升后再起床。如果違反了陽氣的活動規律，身體容易受邪氣的困擾而衰弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立冬了，接下來的日子把衣服穿厚一點 ，走路慢一點 ，睡覺早一點 ，這個冬天有點冷 ，要學會自己照顧好自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早上7:45分陽臺窗戶紗窗被雪凍住打不開，隔著紗窗拍攝的玉淵潭公園和西三環中路雪景</p> <p class="ql-block">小區內人行步道</p> <p class="ql-block">雪景</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 11月6日晚，初雪光臨北京。今早雪又下了起來，位于地安門附近的火神廟也被白雪籠罩，瓦檐上垂下一條條冰溜子，好多年不見的景觀出現了，別有一番懷舊滋味！</p> <p class="ql-block">中山公園</p> <p class="ql-block">玉淵潭公園</p> <p class="ql-block">陶然亭公園</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 初雪讓北京動物園里不怕冷的動物們紛紛走到運動場，欣賞著今年的第一場降雪。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在景山公園看故宮雪景</p> <p class="ql-block">香山公園雪景</p> <p class="ql-block">頤和園雪景</p>
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