五臟好不好，看一處就知道！

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五臟，是人體心、肝、脾、肺、腎，五個臟器的合稱。主要功能是，生化和儲藏，精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。精、氣、神，是人生命活動的根本，故五臟在人體生命中起著重要作用。中醫講，有諸內必形于諸外，五臟不好，身體會發出“提示信號”，提示你該保護五臟健康了！ 五臟好不好，看一處就知道，做好3件事，養好五臟，更健康！ 一：心臟好不好，看“舌頭”就知道中醫講，心在竅為舌，心臟健康，首先會反映在舌頭上。現代中醫學發現，舌頭對心臟病有著很好的診斷意義。心臟健康，則舌體紅潤，柔軟靈敏、味覺正常、語言流利。 心臟不好，大致有三種表現：舌頭，呈現暗紫色或有淤斑，或者把舌頭底部，有青筋溢出，則提示血脈淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽視！舌頭發紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀，說明心陰不足。舌質淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。 二：肝臟好不好，看“眼睛”就知道肝開竅于目，肝好不好，可以先看看眼睛是否健康。 過度用眼，出現眼睛酸澀、干澀的情況，那么，說明你肝血不足了！吃得過于油膩，或者容易生悶氣，導致眼睛發炎，出現紅腫、紅血絲，眼睛紅赤，說明你肝火旺了。 "鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。 三：脾臟好不好，看“嘴巴”就知道脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。所以，脾臟好不好，可以先看看嘴巴。脾虛則無味，脾熱則會出現口中甘甜，脾氣失調才會出現口膩、口苦等現象。如果，常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃，說明脾濕。 四：肺部好不好，看“鼻子”就知道肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。 鼻作為氣體出入的通道，與肺直接相連。鼻的通氣和嗅覺，必須依賴肺氣。肺氣調和，才能鼻竅通利、嗅覺靈敏。外感風寒襲肺，則鼻塞流涕，影響嗅覺。肺有燥熱，則鼻孔干澀，邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動等癥狀。 五：腎臟好不好，看“耳朵”就知道腎開竅于耳，耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。 腎臟好不好，看看耳朵就知道。 耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足，耳垂小的人腎精不足。耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。耳朵出現紅腫，多為“上火”。 做好3件事，養好五臟，更健康1、吃紅色食物，養心紅色入心，多吃點紅色食物，滋補心臟，助力心臟健康。李時珍，把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。西紅柿，含有大量的番茄紅素，可保護血管，減少心臟病發作。紅棗，含有的環磷酸腺，可以舒張血管，增強心肌收縮力，加速新陳代謝，同時改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。 2、吃青色食物，護肝 青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康。芥菜能涼肝明目、排肝毒，還含有維生素A、B、C、D，可以滋養肝臟健康。西蘭花，含有蘿卜硫素，能夠護肝，可以提高肝功能，加速體內累積的毒素排出。蒲公英，入肝經，可保肝，清肝毒，預防肝損傷，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。 3、吃黃色食物，健脾黃色入脾，多吃黃色的食物，有助于補養脾臟的，黃色食物，還可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。小米，是五谷之首，性溫，具有健脾和胃，補氣健脾、消積止瀉的作用。黃豆，健脾，益氣、增進食物的消化、促進營養的吸收。南瓜，所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。 4、吃白色食物，潤肺 白色入肺，可滋養肺部健康，潤肺排毒。 白蕓豆，潤肺補氣、滋陰、肺主皮毛，久食白蕓豆潤肺滑膚，溫中散寒！百合，具有養陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效，亦可清心安神。白蘿卜，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。 5、吃黑色食物，強腎臟 黑色入腎，可滋補強健腎臟健康。 黑豆，被古人譽為“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。黑芝麻，性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用。黑米也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。 1、喝人參地節茶，養心安神 用人參、百合、地節，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。人參，滋陰補生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。 百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。 地節，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，并且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。 2、喝蒲公英根紅茶，護肝排毒取發酵后的蒲公英根2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，尤其是蒲公英根，效果優于蒲公英葉。蒲公英性質微寒，將其用紅茶發酵工藝，制成蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合秋冬季節飲用。蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，還擅長降肝火，可清肝又可疏肝。 用其泡水喝，促進肝臟排毒，有益肝臟健康。 3、喝茉莉花茶，健脾排毒取干制的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治辟穢治痢。用茉莉花泡水喝，可以促進食欲，幫助消化，改善食欲不振，咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等癥，有助于脾健康。 4、喝尾參桔梗茶，清肺排毒 取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。尾參，藥用的是其根莖，可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。 桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。蒲公英，廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可消炎排毒。 菊苣根，可清熱解毒，增強免疫力。搭配在一起，潤肺止咳，生津利咽，消炎去火，清肺排毒。 4、喝尾參桔梗茶，清肺排毒 取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。尾參，藥用的是其根莖，可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。 桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。蒲公英，廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可消炎排毒。 菊苣根，可清熱解毒，增強免疫力。搭配在一起，潤肺止咳，生津利咽，消炎去火，清肺排毒。

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