陽光心態，心理助考

沙縣一中心理健康輔導中心

今年由于疫情的特殊情況，高考推遲到了七月開考，六月學校心理健康老師許鳳鳴在智慧教室用線上直播的方式和眾多高三家長普及考前心理健康知識，從心理學角度講考前的一些注意事項。 　　在講座開始前，許老師引導家長思考三個問題。<ol><li>我們對孩子的期待是什么</li><li>孩子希望我們做什么</li><li>我們能為孩子做什么</li></ol> 引導家長和孩子溝通交流，在這一段時間他們真正需要父母做的是什么，而不是盲目的從家長自己角度出發，可能做的事情不是孩子需要的，反而容易帶來壓力 　　為了符合疫情防控要求，請來的少數幾位家長認真傾聽思考，不是做筆記記錄要點，并在現場與許老師展開了對話與討論。 　　講座中，許老師針對考前孩子焦慮怎么辦，考試期間晚上難以入睡怎么處理等十分實際的問題，從專業的角度進行解釋，并教授許多實用的應對技巧。家長紛紛表示受益匪淺。 　　本次心理助考從家長和學生雙方面入手，除了做好家長心理教育努力為學生營造一個寬容平和的家庭環境外，與此同時，也針對高三學生開展了三場不同層次的考前心理調試講座。 高考臨近，天氣炎熱，不少老師反映學生出現內心浮躁不安的情緒，有些學生失去方向，缺乏學習動力，為此，學校心理教師許鳳鳴為高三學生開展考前心理輔導講座，本次講座分三次進行，為不同困擾的學生進行有針對性的輔導。 　　針對內心迷茫，缺乏學習動力和目標的學生，許老師引導同學們寫下心目中理想的大學和目標分數。為自己設計一句能夠激勵自己的高考口號，為自己加油打氣。 　　引導學生寫出最后這段時間自己可以做的努力，從而產生方向感。 　　針對高考壓力大，內心焦慮的學生，許老師在第二場講座中著重教授心理放松技巧。 　　針對市質檢成績下降引起內心缺乏自信的學生，許老師在第三場講座中著重引導他們發現內心的資源。 　　最后，講座在同學們分享屬于自己的高考口號中結束。 　　愿一中學子能不負所望，考出水平，最終圓了自己的大學夢！